udah, izdah

6 pomalo uvrnutih savjeta uz koje ćete se osjećati bolje za samo 5 minuta!

žena
Thinkstock
30.04.2014.
u 08:40

Ne možete biti tužni s crvenim ružem na usnama.

1. Napravite deset dubokih čučnjeva svakog dana

Ova vježba pokreće metabolizam i poboljšava raspoloženje. Za dva tjedna, primijetit ćete učinak vježbi i na stražnjici i bedrima.

2. Prestanite sanjati dobitak na lutriji

U studiji o imućnim ljudima više od polovice ispitanika izjavilo je da im bogatstvo nije donijelo sreću. Štoviše, trećina njih istaknula je da im je novac uzrokovao više problema nego što im je pomogao riješiti ih.

3. Koristite crveni ruž

Ne možete biti tužni s crvenim ružem na usnama. Ova boja jednostavno mami osmijeh i privlači pažnju okoline.

4. Jedite bobičasto voće

Jagode su bogate folnom kiselinom koja povećava razinu serotonina, hormona neophodnog za borbu protiv stresa i depresije.

5. Riješite se loših navika

Kava na “prazan” želudac, kolač prije ručka, piće nakon posla... Apstinirajte tjedan dana samo da dokažete sebi da to možete.

6. Dišite!

Pravilno disanje pruža osjećaj sigurnosti i smirenosti i od esencijalnog je značaja za sagorijevanje masti u organizmu. Zatvorite oči, položite ruku na trbuh i duboko udišite i ispuštajte zrak (trebate osjetiti pokrete trbuha). Nastavite ritmično disati “iz dijafragme” sve dok ne osjetite da ste se smirili.

>>10 savjeta kojih se trebate držati ako želite sačuvati pshičko zdravlje

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije