Ne izlažite se previše

Sunce može oštetiti naše zdravlje, ali i 'nahraniti' organizam

Sunce
Foto: Thinkstock
1/3
06.05.2014.
u 07:25

Smatra se da je zdravim ljudima za dobivanje odgovarajuće količine vitamina D dovoljno da dvaput tjedno između pet i 30 minuta sunčevim zrakama izlože kožu lica, nadlaktica i šaka, nogu ili leđa (bez antisolarnih gelova).

Sunce je glavni izvor UVB zraka, koji omogućavaju proizvodnju vitamina D3, a on je neophodan za izgradnju kostiju, pojačava snagu imunološkog sustava, smanjuje rizik od bolesti srca i bubrega, povišenog tlaka, šećerne bolesti i raka.

S druge strane, dugotrajno izlaganje UV zračenju, koje potječe od sunca, uzrokuje rak kože, njezino starenje, supresiju imunološkog sustava i bolesti oka, kao što je katarakta.

Foto: pixabay

Foto: Thinkstock

Još uvijek nije postignut konsenzus o optimalnoj dužini izlaganja suncu kojom bi se napravila ravnoteža između rizika i benefita koje sunčanje donosi.

Ipak, smatra se da je zdravim ljudima za dobivanje odgovarajuće količine vitamina D dovoljno da dvaput tjedno između pet i 30 minuta sunčevim zrakama izlože kožu lica, nadlaktica i šaka, nogu ili leđa (bez antisolarnih gelova).

Foto: pixabay

>>Sunčeve zrake prijete UV zračenjem. Obranite se E vitaminom

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije