Jelena Đoković, supruga najboljeg svjetskog tenisača Novaka, zagovornica je zdravog života i posebno pazi na prehranu. Veganka je, ne konzumira meso, a nedavno je priznala da u organizam ne unosi ni kofein ni alkohol. Sada je otkrila kako je uopće odlučila postati veganka.
- Počela sam razmišljati kako da preživim tri godine, jer nisam imala novca da jedem u ne znam kakvim restoranima, a nisam ni živjela u domu gdje imam kuhinju. Tako da je veganstvo krenulo iz muke - rekla je Đoković za srpske medije.
VEZANI ČLANCI:
- Moja prehrana je 70 posto sirova hrana, a 30 posto kuhana. Najčešće jedem juhu, bezglutensku tjesteninu, quinoju, rižu… Teško je danas naći pravu hranu i pripremljenu na zdrav način. Zato mi je važno da se dobro organiziram oko obroka i sretna sam što imam partnera koji je kao i ja posvećen tome da ostane zdrav i jak. Naši režimi prehrane se tek malo razlikuju - kazala je.
Mnoge je ranije baš iznenadilo što Jelena ne pije kavu te je njene pratitelje na društvenim mrežama zanimalo kako zadržava koncentraciju i ostaje budna.
– Ne koristim kofein ni u kakvoj formi. Čak ni u zelenom čaju. Možda kava ne predstavlja porok za većinu ljudi, ali meni je porok sve što bi moglo kod mene izazvati ovisnost koje se ne bih mogla osloboditi. Nikad mi se nije sviđala pomisao da izgubim kontrolu nad svojim tijelom. Ako ne koristim kofein, kako bih se opustila, održala fokus i ostala budna, što je alternativa? Malo sam istraživala i dobila mnogo dobrih ideja i prijedloga. Pronašla sam svrhu u promijeni načina razmišljanja o hrani, vježbanju, zdravlju generalno. Sve je dobilo više smisla kada sam uložila više vremena kako bih to bolje razumjela – rekla je Đoković, pa otkrila što joj se dogodilo kada je probala kavu.
GALERIJA Atraktivna zvijezda 'Spasilačke službe' izgled je uništila ovisnošću, sad je neprepoznatljiva
– Probala sam kavu kad sam bila mlađa i nije mi se svidjela. Zapravo, povraćala sam cijele noći poslije toga. Probala sam i cigaretu pa povraćala cijelu noć. Probala sam i alkohol, povraćala tri dana i oslabila četiri kilograma za to vrijeme. Probala sam bar nekoliko puta – priznala je te odala da dan najradije započinje cijeđenim sokom ili nekim biljnim čajem bez kofeina.
Podsjetimo, Đoković je u obraćanju pratiteljima putem Instagrama prije nekoliko mjeseci dijelila je savjete o prehrani, sunčanju i kremama sa zaštitnim faktorima te pranju i zaštiti zubi.
– Zdravlje ustiju također utječe na neplodnost žena i danas žene imaju puno problema kako bi zatrudnjele. Na to utječu problemi sa zubima, karijes, nagomilane naslage i bolesti desni – poručila je Jelena te nastavila davati savjete za pranje zubi.
Koristite uvijek slanu vodu i sodu bikarbonu za ispiranje usta, čistite jezik i desni posebnim četkicama; i ujutro i navečer koristite konac za zube (uvedite i esencijalna ulja jer su antibakterijska, antifungalna, antiviralna), mućkanje ulja u ustima je sjajno za upale desni... Nježno perite zube, uvijek mekanim četkicama, jer kad grubo peremo, to povlači desni. Pokret je "kiša pada, trava raste", kako kažu zubari klincima – dodala je.
– Izbjegavajte kreme za sunčanje jer je sunčanje korisno (umjereno) i neophodno za zdravlje našeg tijela i proizvodnju D vitamina. Koristite prirodna biljna ulja prije i za vrijeme, ali i poslije sunčanja, primjerice kokosovo, maslinovo, od sjemenki malina....
– Jedite sunčevu hranu: zelenu hranu, rajčicu, lubenicu, borovnice… Jer ono što jedemo utječe na to kako će naša koža reagirati na sunce.
VIDEO Ivana Paradžiković o rođenju sina: 'Cijelu sam noć probdjela plačući, pisalo je rizik prijetećeg pobačaja'
Ma i Štefica i Barica su vegetarijanke, al su iz civilizacije pa o njima ništ...