POSEBNA PREHRANA

Novak Đoković svako jutro pije ovaj napitak za koji su vam potrebne samo dvije stvari

Beograd: Đoković s obitelji pratio Finale ATP Beograd Open
Foto: Dusan Milenkovic
1/8
06.01.2025.
u 07:00

Jedem puno voća u prvom dijelu dana, kao i salate. Ne volim jesti hranu koja zahtijeva puno energije za probavu, pogotovo u prvoj polovici dana, otkrio je jednom prilikom tenisač

Poznato je kako proslavljeni tenisač Novak Đoković pazi na prehranu i kako se još  2010. odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa, iako se ne voli deklarirati kao vegan. Kako je često govorio, u početku je obitelj bila zabrinuta, ali s vremenom su se navikli. Njegova supruga Jelena Đoković također se trudi pripremati zdrave obroke, pa je i sama završila tečaj nutricionizma. Svako jutro Đoković počinje s napitkom od limuna i vode. 
 - Kada ustanem, prvo popijem čašu mlake vode s limunom za detoksikaciju. Zatim na tašte popijem sok od celera. Kasnije popijem zeleni smoothie s različitim algama, voćem i superhranom i dodacima prehrani. Jedem puno voća u prvom dijelu dana, kao i salate. Ne volim jesti hranu koja zahtijeva puno energije za probavu, pogotovo u prvoj polovici dana. Obično jedem žitarice, poput kvinoje, divlje riže, proso, slatki krumpir i krumpir kuhan na pari - otkrio je gostujući u emisiji: "U dubinu s Grahamom Bensingerom".

Također Đoković prakticira post na način da 16 sati ne jede, a odam sati jede i kaže kako otkako to prakticira bolje spava i ima više energije.  Kada ima mečeve u pauzi pojede banane koje mu podignu energiju. Kvinoju je često na njegovom meniju jer ima više proteina i vitamina B od mnogih žitarica. Ne sadrži gluten pa je vrlo lako probavljiva, a zahvaljujući neutralnom okusu vrlo se lako miješa s ostalim sastojcima. Novak koristi i ljuskice kvinoje za pripremu zdravih palačinki i sličnih poslastica.

Novakov doručak često se svodi i na müsle (organske zobene pahuljice, brusnice, grožđice, bučine ili suncokretove sjemenke, bademi). Ponekad je to banana s maslacem od indijskih oraščića, a prije obroka uzima med i vodu. Ako je međuobrok potreban do ručka, to je, primjerice, bezglutenski kruh ili krekeri s avokadom i tunom, pišu domaći mediji. Za ručak će se na Novakovom stolu često naći salata od miješanog zeljastog povrća, bezglutenska tjestenina, tikvice, veganski sir, orašasti plodovi i slično.

Ključne riječi

Komentara 6

Avatar raznosač_pice
raznosač_pice
08:39 06.01.2025.

A jel popije i čašicu rakije "Draža" prije ručka?

Avatar Idler
Idler
08:16 06.01.2025.

Evo ja smazal tri jajca sa špekom zapečenih na masti plus mal domačeg sira i šnjita normalnog kruha...

BP
Besposlen pop
11:12 06.01.2025.

Kvinojom protiv korone i znanosti

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije