HIDRATACIJA - str. 2 | Večernji.hr

Ne možete utažiti žeđ? Ovih 6 voćki ima najveći udio vode i idealno su ljetno osvježenje

Kada je riječ o hidrataciji, koštuničavo voće ima prednost pred bobičastim jer breskve imaju čak do 89 posto vode, a ne zaostaju ni nektarine s 88 posto

dobro je znati

Hidratacija tijekom toplinskog vala: Evo što piti da biste se rashladili, a što ipak ne

Po ljeti je važno da se dobro hidratizirate kako biste lakše preživjeli visoke temperature, te kako biste ostali zdravi

ima brojne koristi

Voda nije jedini način hidratacije: Odlično je piti i mlijeko!

Mijeko se sastoji od oko 90 posto vode, što znači da može biti dobar izvor hidratacije, osobito u ljetnim mjesecima kada su ljudi izloženiji riziku od dehidracije

Video sadržaj

JESTE LI ZNALI

Možete li piti previše vode? Važno je biti hidriran, ali evo što kažu stručnjaci

Idealna količina vode varira za svaku osobu, ovisno o dobi, spolu, količini tjelesne aktivnosti i još mnogo toga, pa nema pravog odgovora na to koliko tekućine treba unijeti u organizam

PROMO

Dubinska hidratacija u samo 2 minute?

Duboko smo zaronili u ljeto, a uživanje u sunčanim mjesecima će biti još veće ako se pobrinemo za našu kožu, koju ljetni ritam svakako može izmoriti.

Video sadržaj

ZA MEKU I GLATKU KOŽU

Pogrešno ste brijali noge: Stručnjaci otkrili da biste to trebali ostaviti za kraj tuširanja

stručnjaci predlažu i da ih brijete na samom kraju tuširanja, odnosno da pričekate oko 15 minuta, jer će vam dlake imati više vremena da omekšaju

Video sadržaj

DOBRO JE ZNATI

Pijete li dovoljno vode? To nije jedini zdravi način hidratacije: dobro je piti i mlijeko!

Mlijeko sadrži elektrolite, pa ga je posebno dobro piti po velikim vrućinama i umjesto vode, posebno ako vježbate i puno se znojite

Video sadržaj

nekoliko znakova

Da, moguće je piti i previše vode: Evo kako možete znati da trebate piti manje

Ako pijete previše vode, urin će poprimiti svjetliju boju.

Video sadržaj

11

Istina ili mit?

Je li pijenje vode s limunom natašte zaista zdravo za organizam? Žena koja je to isprobala ima odgovor

''Lice mi se očistilo od bubuljica, čak i od manjih tamnih pigmentacijskih mrlja i koža mi je bila gotovo besprijekorna: bez upala ili viška sebuma i bez novih tamnih mrlja''

3

KORISNO

Voda nije uvijek najbolji način za hidrataciju organizma: Ovo su alternativna pića koja spašavaju ljeti

Dok je vruće, dobro je piti mlijeko, koje sadrži sol i laktozu, te kokosovu vodu u kojoj ima soli, kalija i ugljikohidrata. Oprez kod napitaka s elektrolitima jer njih ne trebaju oni koji se ne bave sportom