MEĐUOBROK | Večernji.hr

Nutricionisti otkrili: Ovo je najgore doba dana za međuobrok

Prema studiji iz 2013. godine, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom koji jedu rano tijekom dana izgubili su približno 12% svoje tjelesne težine, dok su oni koji su kasno jeli izgubili samo 8%, iako su svi slijedili isti režim prehrane i tjelovježbe.

mljac!

Popularan zdravi desert: Potrebno vam je nekoliko sastojaka i samo par minuta!

vaj je trend jednostavan i donekle zdrav način da se zadovolji želja za slatkim

Video sadržaj

Zdravi su, ali...

Jedete rižine krekere za međuobrok? Dijetetičarka kaže da to nije baš dobar izbor...

Postoje puno bolje opcije koje će vas držati sitima dulje.

Video sadržaj

Niskokalorični međuobroci

Radite od kuće i stalno nešto grickate? Jedite ovu hranu, zdravija je opcija

Zaboravite čips od krumpira, krekere od riže i druge slane grickalice: prženi grah i slanutak ukusni su i hrskavi koliko i ti popularni zalogaji, a uz to su niskokalorični i dobar izvor proteina i vlakana

Kokice ili čips od jabuke

Rad od kuće remeti vam prehrambene navike? Uvedite zdrave međuobroke!

Ako vam u svakodnevnoj prehrani nedostaje voća i povrća, smoothieji su jednostavan način za unos vitamina i minerala, kao i proteina, masti i vlakana

nešto biste gricnuli?

Ovo je trenutak u danu kada je najvjerojatnije da ćete prekršiti dijetu. U minutu

Ispitanike su pitali da kažu u koje vrijeme popdneva su poosegnuli za nezdravim zalogajem te da izaberu vrijeme između 16 i 23 sata

zdravstveni savjetnik

Evo kako izbjeći stalno grickanje hrane

Kako biste izbjegli grickanje slatkiša na poslu, važno je imati redovite obroke, obvezno doručkovati i piti dovoljno vode