Hranite se zdravo, pomno birate namirnice i vježbate ali jednostavno vam popodne dođe da kažete "k vragu i sve, baš mi se jede nešto slatko/slano".
Niste sami, a znanstvenici su čak i izračunali u minutu koji je to trenutak dana kada je najizglednije da ćemo prekršiti svoj zdravi dijetni plan - u 16.12 sati.
Istraživanje je provedeno u Velikoj Britaniji, a u njemu je sudjelovalo oko tisuću osoba. 45 posto njih priznalo je da su popodnevnim grickanjem prekršili svoje dijetne planove. Ispitanike su pitali da kažu u koje vrijeme se to događalo i da izaberu vrijeme između 16 i 23 sata i tako su došli do 16.12 sati.
- To ima smisla, kaže liječnica Lisa Young dodajući: Tijekom popodneva pada razina šećera jer je prošlo dosta otkako ste jeli.
Srećom, postoje i način kako da prevarite sami sebe. Preporučuje se da pojedete lakši međuobrok vrijednosti 200-tinjak kalorija (npr. jabuku) u razdoblju od 15 do 16 sati, a druga je opcija da se nakon posla zaputite u teretanu,a pomoći će i žustra šetnja.
>>Dijeta obećava 5 kg u tjedan dana, no evo koliko kilograma zapravo možete izgubiti
