MRŠAVLJENJE - str. 60 | Večernji.hr

Sedam savjeta za početnike u fitnessu

Čarolija leži u vašim dnevnim navikama i ponašanjima, pronađite program za vježbanje u kojem uživate i koji odgovara vašim specifičnim ciljevima...

oprez

Reducirate kalorije? Evo kako to utječe na zdravlje u starijoj dobi

Prva dva tjedna ispitanici su bili podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti s visokim unosom proteina te su normalno obavljali svoje svakodnevne aktivnosti. Deset ispitanika ravnomjerno je unosilo proteine tijekom cijelog dana

sve zgodnija

Seksi manekenka objavila vruće fotografije!

Otkad je smršavila, Kelly Brook stalno objavljuje fotografije svog vitkog tijela na društvenim mrežama

neželjeni kilogrami

6 savjeta za 'ljenčine' - Evo kako trošiti kalorije, a da ne napravite gotovo ništa

Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.

4

mit ili istina

Hoće li vježbanje trbušnjaka smanjiti masne naslage oko trbuha?

U teoriji trebali biste raditi oko pet sati trbušnjaka svaki dan da biste skinuli naslage.

Video sadržaj

Ne bismo ni pomislili

Jesti hamburgere, krumpire, kokice i pritom mršavjeti? Evo kako

Oni koji su barem jednom pokušali skinuti kilograme nekom od popularnih dijeta, znaju da su to velika odricanja te da je potrebna velika snaga volje i ustrajnost.

Bez odgode

Žene, zbog ovoga ćete već danas krenuti s mršavljenjem

Statistika koju je objavio britanski Centar za istraživanje raka pokazuje da će jedna od četiri žene oboljeti od raka zbog prekomjerne težine.

2

bogatstvo iz prirode

Osim što je jako ljekovita, ova samonikla biljka odlična je i za mršavljenje

Zahvaljujući saponinima i flavonoidima, šparoga ima snažna antiupalna svojstva. Zbog toga povoljno djeluje kod bolesti srca i krvnih žila.

2

Može se

Do savršeno isklesanog tijela u samo 15 minuta na dan

Trening se sastoji od sklekova, izdržaja, čučnjeva, jumping jackova (skokova s raširenim rukama i nogama), trbušnjaka kojima se oblikuju mišići trbuha, nogu i ruku, a sve vježbe su većinom usmjerene na aktivaciju mišića donjeg dijela tijela i trupa.

Lakše im je

Evo zašto ćete kod muškaraca prije vidjeti 'pločice na trbuhu' nego kod žena

U korist muškarcima u borbi protiv viška kilograma ide i činjenica da imaju više mišićnog tkiva od žena, što utječe na to da troše više energije.