ravan trbuh

3 omiljene vježbe Anamarije Asanović s kojima se vratila u formu

Za ravan trbuh zaslužan je izdržaj na pilates lopti, te podizanje nogu na švedskim ljestvama uz aerobni dio treninga.

Irina Shayk rodila je prije četiri mjeseca, a već ima savršene trbušnjake

Manekenka i glumac Bradley Cooper prije tri mjeseca postali su roditelji malene Lee, a Irina već ima formu kakvu je imala prije trudnoće

Ovo je najgori izbor namirnica za jelo prije odlaska na plažu

Jogurt i fermentirane mliječne proizvode slobodno konzumirajte jer oni sadrže dobre bakterije koje pomažu u borbi protiv nadutosti.

Kako se riješiti sala na trbuhu?

No, zdravlje ne mora nužno značiti i ravan trbuh, kojeg svi tako jako želimo, a ne mora ni uporno vježbanje, koje svi tako nevoljko odrađujemo u želji za savršenim trbuhom.

S ovim vježbama riješite se mlohavog trbuha u samo 10 minuta na dan

VIDEO: Uz ovu vježbu dovedite trbuh i noge do savršenstva

Potrebno je paziti da se noge ne spuste prenisko kako se leđa ne bi odvojila od poda

VIDEO: Definirajte svoj struk i budite samouvjerene na plaži

VIDEO: Pogledajte kako se pravilno izvode vježbe za trbuh iz snova

Morat ćete se malo pomučiti. Donosimo vježbe uz koje ćete brže i lakše doći do cilja.

Trbušnjaci nisu najbolje vježbe za ravni trbuh, ali ove jesu

Ako imate ponešto masnih naslaga na trbuhu, prvo je potrebno njih istopiti prije nego krenete s vježbama za formiranje trbušnih mišića.

Trbuh vam je bolna točka? Jedite sjemenke i izbjegavajte alkohol

Redovito doručkujte i jedite sjemenke, jezgrasto voće, svježe voće, koje ste podijelili na manje međuobroke, kako biste stabilizirali razinu šećera u krvi