san

Neugodno vam je spavati u čarapama? Nakon ovoga više neće

Znanstvenici kažu da pri lijeganju u krevet u čarapama treba obratiti pozornost na nekoliko stvari. Prije svega, zbog bakterija treba izbjegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tijekom dana.

Ne rastežete se ujutro nakon buđenja? Sada ćete to promijeniti...

Rastezanje pruža dobar osjećaj nakon buđenja, a šteta je sebi ne priuštiti dobar početak dana.

Još jedan razlog koji može uzrokovati probleme sa spavanjem

“Loša kvaliteta sna i nedovoljno dugo spavanje povezani su s negativnim zdravstvenim ishodima poput pretilosti, kardiovaskularnih bolesti, smrtnosti povezane s karcinomima, dijabetesa, depresije i loše kvalitete života", kaže Park.

Hrana za laku noć - 6 savjeta o prehrani prije spavanja

Probiotička vlakna koja se mogu pronaći u hrani poput slanutka, artičoka i poriluka, pomažu povećati broj dobrih bakterija u crijevima te poboljšati san.

Pijete kavu na prazan želudac? Evo što to čini vašem zdravlju

Kvalitetan doručak, zdrave namirnice, dnevna tjelovježba samo su neke stvari kojima mnogi pridaju pozornost u realizaciji zdravijeg načina života.

Ovo su idealne poze za spavanje s određenim zdravstvenim problemima

Što će vam se zaista dogoditi ako zaspite mokre kose?

Znanstvenici tvrde kako bi za kvalitetan san, bez noćnog buđenja i nesanice, sobu u kojoj spavamo trebali rashladiti, a pomoći će i "hladna glava". Doslovno.

Evo zašto biste trebali doživjeti orgazam prije svakog odlaska na spavanje

U istraživanju je sudjelovalo 460 odraslih osoba u dobi od 18 do 70 godina

O porijeklu spavanja i dnevnim biološkim ritmovima

Ako izlaganje “hormonu sreće i ljubavi” – oksitocinu smanjuje potrebu za snom, znači li to da je san možda potraga za srećom

Spavate ovako? Ne, veza vam nije u krizi, ali znači - ovo!

Položaji spavanja otkrit će vam mnogo o vama samima, ali i o vašem partneru ili partnerici.