SAN - str. 7 | Večernji.hr

Više ćete se seksati ako ovo radite sat vremena duže dnevno, tvrdi studija

Prosječna odrasla osoba između 18 i 64 godine treba otprilike sedam do devet sati sna, a odrasli stariji od 65 godina trebaju nešto manje, oko sedam do osam sati sna

anketa otkriva

Orgazam ili dobar san? Evo što bi odabrale žene, a što muškarci

Dok je većina izjavila da bi, idealno, spavali najmanje osam sati noću, samo 15 posto žena i 23 posto muškaraca reklo je da to i uspijeva.

vrlo je važan!

Dobar san može smanjiti rizik od razvoja sindroma iritabilnog crijeva, ali ne utječe samo on

Ljudi mogu patiti danima, tjednima ili mjesecima, premda se simptomi mogu pojaviti i nestati s vremenom.

svladava li vas umor?

Često se osjećate umorno? Stručnjaci dijele 4 razloga zašto je to tako

Četrdeset posto odraslih kaže da ih umor ometa u svakodnevnim aktivnostima barem tri dana u tjednu.

nije bezazleno

Muškarci, budite se po noći na 30 ili više minuta? To bi mogao biti znak za uzbunu!

U istraživanju američkog Nacionalnog instituta za rak u Marylandu sudjelovalo je 30.000 muškaraca.

izbjegavajte ih prije spavanja

Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori

Iako možda već znate da bi vam šalica čaja od kamilice prije spavanja mogla pomoći da brže zaspite, pokazalo se da postoje i hrana i pića zbog kojih ćete teže zaspati.

Video sadržaj

jeste li znali?

Spavanje u ovom položaju može utjecati na zdravlje vašeg srca

Bez obzira na to kako vam je udobno u krevetu, položaj u kojem spavate mogao bi utjecati na vaše srce, kao i na vaše cjelokupno blagostanje.

nemojte ih izbjegavati

Ovo je 6 'loših' stvari koje biste zapravo trebali raditi za bolje zdravlje crijeva

Postoji nekoliko navika koje možete činiti svaki dan kako biste održali svoja crijeva u vrhunskoj formi.

osam sati sna

Mama ispričala kako po noći ne želi brinuti za dijete: ‘Do 7 ujutro me nema, trebam san!’

Našalila se na TikToku da je njena beba "blokirana do 7 ujutro" kada stigne profesionalna dadilja

mjesečevo disanje

Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta

Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje