SAN - str. 8 | Večernji.hr

Ovo je 6 jednostavnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje

Kako bi dobili sveobuhvatniji pogled na zdravlje, vratite se 'osnovama' - mozgu, aktivnosti, želucu, imunitetu, pregledima i spavanju.

Isprobajte!

Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati?

Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.

Video sadržaj

za dugovječnost

Ovo je 5 jednostavnih stvari koje možete učiniti da doživite 100 godina

Prema istraživaču i autoru Danu Buettneru, postoji nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti kako biste povećali svoje šanse da doživite 100 godina.

a, većina nas je radi

Opasnija je nego što izgleda: Ova uobičajena navika mogla bi vam skratiti život

'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja'.

dobar san

Želite brže zaspati noću? Isprobajte ovu tehniku disanja!

Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna

ali, i kožu!

Prestanite ju raditi: Ova uobičajena navika prije spavanja oštećuje vašu kosu

Također možete razviti perut koja, iako nije ozbiljna, iznimno je iritantna.

za dobar san

Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba'

San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.

Video sadržaj

Jeste li znali?

Znate li zašto zimi više hrčete i kako to spriječiti u 30 sekundi?

Hrkanje često postaje glasnije tijekom hladnijih mjeseci, što je loša vijest za osobe koje spavaju pored osoba koje hrču. Međutim, jednostavna vježba od 30 sekundi može biti ključna za prestanak.

Jeste li znali?

Brojni pate od ovog poremećaja, jeste li i vi među njima? Nije nimalo bezazlen

Ne možete stvarno nadoknaditi izgubljeni san, ali možete početi bolje spavati već sada.

pokazala studija

Kvalitetan san u 30-ima i 40-ima je važan: Može spriječiti demenciju!

Loš san može imati puno gore posljedice nego što ste možda mislili