SJEMENKE - str. 3 | Večernji.hr

Ovo su namirnice koje biste trebali kupovati samo u malim pakiranjima. I postoji razlog za to...

Nije ni potrebno naglašavati kako će kruh na zraku vrlo brzo otvrdnuti, čak i ako kupujete onaj koji ipak ostaje mekan nekoliko dana, a u jednom će trenutku popljesniviti

Treba znati koliko

Vitamin D štiti organizam, ali velike doze mogu biti štetne

Američki znanstvenici otkrili su da svakodnevno uzimanje 268 mg vitamina D u obliku dodataka prehrani reducira rizik od oštećenja stanica kože koja nastaju zbog djelovanja sunca.

5

Moje zdravlje

Antioksidativno djelovanje ovih sjemenki nadmašuje čak i ono bobičastog 'supervoća'

Ove zanimljive “supersjemenke” stižu iz Meksika, a riječ chia potječe iz indijanskih jezika i u izravnom prijevodu znači “uljana“.

17

voće ili povrće

Znate li što su rajčice, banana, patlidžan, jagode...? Iznenadit ćete se

Iznenađenje s kategorizacijom nekih plodova proizlazi iz činjenice da se u kulinarstvu i botanici različito definiraju

hrana je zdravlje

Boli vas glava? Ovo su namirnice koje bi mogle pomoći

Za razliku od klasičnih lijekova (betablokatora ili antiepileptika), sjemenke bundeve (ali i ostale vrste sjemenki) mogu se konzumirati i tijekom trudnoće.

15

zaštita cannabis sative

Od stabljike konoplje radi se 25.000 proizvoda, a mi je bacamo

'U 10 godina industrijska konoplja mogla bi zaposliti sve nezaposlene.'

spas u zelenom

Grickajte ove sjemenke za sitost i zdravlje srca

Zahvaljujući visokoj kalorijskoj vrijednosti brzo će vas zasititi, a pritom će smanjiti nivo kolesterola i zaštiti srce.

'zelena' napast

Ne možete se zasititi pistacija? Evo kako utječu na naš organizam

Ove sjemenke vrlo su bogate kalijem, kalcijem, vitaminima C, A, i E, kao i folatima.

za ravan trbuh

Trbuh vam je bolna točka? Jedite sjemenke i izbjegavajte alkohol

Redovito doručkujte i jedite sjemenke, jezgrasto voće, svježe voće, koje ste podijelili na manje međuobroke, kako biste stabilizirali razinu šećera u krvi

4

ima tek 45 kilograma

Živi na sjemenkama: Angelina Jolie ponovno šokira mršavošću

Njezin režim prehrane temelji se na sjemenkama i orašastim plodovima te mješavini kvinoje, chia sjemenki, pira i heljde