SPAVANJE - str. 2 | Večernji.hr

Otkrio trik kako da brže utonete u san: 'Vojna' metoda uspavat će vas u dvije minute

Okretanje i prevrtanje cijele noći u krevetu samo vas priprema za još teži dan koji slijedi

Znate li da možete - previše spavati? Stručnjaci tvrde da je to loše za zdravlje!

Mnogi ljudi imaju poteškoća s dovoljno sna tijekom tjedna zbog stresa, nesanice, prekomjerne stimulacije ekranima i drugih faktora. Rezultat toga su razne neugodne nuspojave sljedeći dan.

Video sadržaj

Istraživanje sna

Imate li često noćne more? Znanstvenici su otkrili zašto: 'Usamljenost je veliki problem'

Buđenje u znoju, drhtanje i ubrzan rad srca nakon noćne more nikad nije ugodno iskustvo. Može se činiti da su neki ljudi skloniji noćnim morama, a znanstvenici imaju i teoriju zašto.

isprobajte!

Liječnik je podijelio trik kako da zaspite u nekoliko minuta: 'Djeluje kao prekidač za svjetlo'

Nekoliko neprospavanih noći obično nije razlog za brigu, ali može postati problem ako nedostatak sna počne utjecati na vaš svakodnevni život

Video sadržaj

Nova istraživanja

Ova pojava može biti rani znak demencije, a ukazuje i na veći rizik od oboljevanja

Snovi su normalna pojava za svakoga, a većina ljudi povremeno ima noćne more. Međutim, učestalost vaših noćnih mora i vaša dob kada ih doživljavate mogu otkriti informacije o riziku za demenciju.

vrijedi probati

Doktor otkrio tri savjeta za Generaciju X i bolji san: 'S godinama postaje teže spavati'

Loš san povezan je s većim rizikom od dijabetesa, bolesti srca i drugih dugoročnih zdravstvenih problema

Video sadržaj

RJEŠENJE NA POMOLU

Nikako se ne uspijevate naspavati i odmoriti? Pokušajte s metodom '10-3-2-1-0'

Bilo da je razlog stresan posao ili beba koja noću plače, svi se možemo složiti da se ponekad jednostavno ne uspijevamo dovoljno odmoriti

pripazite!

Imate problema sa spavanjem? Razlog bi mogao biti ovo piće, a da niste ni svjesni

Piće u početku može uzrokovati akutne učinke poput smanjene tjeskobe, ali na kraju može dovesti do problema s nesanicom

zdravlje na prvom mjestu

Ako ovo primijetite na svom jastuku nakon spavanja, obratite se liječniku: Moglo bi biti znak raka

Neki su simptomi manje specifični i lako se mogu previdjeti ili pogrešno protumačiti

Video sadržaj

5

Sezona grijanja

Stručnjaci upozoravaju: Evo zašto nikada ne biste trebali spavati s upaljenim grijanjem

Nekima grijanje u kući ili stanu, radi cijeli dan… Međutim, ako ste ga uključili prije nego što ste se ušuškali pod pokrivače i nemate volje ustati iz kreveta da ga isključite, mogli biste sebi raditi više štete nego koristi.