STRES - str. 7 | Večernji.hr

Pod velikim ste stresom? Isprobajte ovih šest trikova koji će vam pomoći da se smirite u samo 5 minuta!

Neprestani niz turobnih vijesti i stalne stresne životne situacije mogu stvoriti visoke razine kroničnog stresa koji negativno utječe na naše zdravlje.

Novo otkriće

Stres nas biološki postaruje, no znanstvenici kažu da bi to moglo biti reverzibilno

U novoj studiji znanstvenici su koristili višestruke 'epigenetičke satove', a oni nam govore da tijekom našega odraslog života u interakciji s okolišem nakupljamo promjene u kemijskim oznakama u molekuli DNK. Epigenetički satovi mjere na koji se način biološka dob mijenja kao odgovor na stres, a studija je otkrila da stresom izazvani 'naleti' starenja mogu biti tek privremeni. Jasan obrazac u studiji - izloženost stresu povećava biološku starost

Video sadržaj

Istraživanje potvrdilo

Istraživanje otkrilo: Ako ovo radite u 30-ima, možete smanjiti rizik od demencije u 70-ima

Odluke o zdravlju koje donosite dok ste mladi mogu se isplatiti za zdravlje mozga u vašim 70-ima i kasnije.

Jeste li umorni?

Često osjećate umor? Ovo bi mogli biti razlozi!

Vaša iscrpljenost može imati mnogo uzroka, u rasponu od loše prehrane do mentalnog zdravlja.

Video sadržaj

ne podižu energiju i ne razbuđuju

Doručak je najvažniji obrok u danu, no ove je namirnice ujutro bolje izbjegavati

Jogurt s okusom voća još je jedan prikriveni izvor šećera koji se maskira kao uravnoteženi doručak, zbog čega je važno na proizvodu provjeriti oznake hranjivih vrijednosti.

tko bi rekao

Ovo je 6 popularnih namirnica za doručak koje zapravo pospješuju reakciju na stres, tvrdi nutricionistica

Kvaliteta našeg doručka neraskidivo je povezana s kvalitetom naše kognitivne funkcije tijekom cijelog dana

zanimljivo

Seksologinja otkrila: Ovo su najbolje poze za rješavanje stresa i napetosti

Određene seks poze itekako mogu više pomoći u opuštanju od nekih drugih

Kako se riješiti stresa?

Kako ostati smiren i usredotočen tijekom stresnih životnih razdoblja? Slijedite ove savjete

Život može biti stresan, a dugotrajni stres šteti vašem fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju. Slijedite ove smjernice za borbu protiv stresora današnjeg svijeta.

Karlovac: Sun?ano i prohladno zimsko prijepodne idealno za šetnju i nordijsko hodanje

Video sadržaj

PUT DO ZDRAVLJA

Trčanjem i nordijskim hodanjem protiv stresa

Tjelesna je aktivnost važna za poboljšanje zdravlja i smanjenje razina stresa. Sjajni načini za ostajanje u pokretu, prikladni za svaku dob, su trčanje i nordijsko hodanje. Trčaona, najveća škola trčanja i nordijskog hodanja u Hrvatskoj, nudi treninge koje vode stručni treneri na nekoliko lokacija

jeste li znali

Riješite se nervoze: S ovim jednostavnim trikom možete ‘prevariti’ svoj mozak

Tiktokerica Mollie koja studira psihologiju priznala je da nije mogla vjerovati da je to istina sve dok ga nije sama isprobala i uspjelo je