TJELESNA AKTIVNOST - str. 3

škola trčanja

I prije i poslije trčanja tijelo traži tekućinu i ne podnosi masna jela

 Kad trčite, dnevno treba piti i više od preporučene dvije litre tekućine

(Pre)Malo se krećemo

Današnji 10-godišnjaci živjet će pet godina kraće od roditelja

Oko osamdeset posto djece i mladih nedovoljno je tjelesno aktivno što je rizik za nastanak kroničnih bolesti

istraživanje

Umjerena tjelesna aktivnost donosi brojne koristi starijim osobama sa srčanim oboljenjima

Smanjuje i vjerojatnost za pojavu i razvoj srčanih bolesti kod spomenute skupine ljudi.

Zaštitite zdravlje

Pretilim ženama prijeti veći rizik od gubitka sluha. Evo kako se zaštititi

„Često smatramo da je gubitak sluha neizostavan dio procesa starenja, no ova saznanja pružaju dokaz da bi čimbenici rizika na koje je moguće utjecati

2

istraživanje

Evo kako 20 minuta šetnje može bitno smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti

Ako se vozite autobusom, siđite jednu stanicu prije i prošećite. Time ćete učiniti mnogo za prevenciju bolesti

Istraživanje

Bolje biti u pokretu i debeo, nego mršav i tjelesno neaktivan

Uvriježeno je mišljenje da su pretilost i visok indeks tjelesne mase jedni od najvećih rizika za zdravlje, no sve su brojnija istraživanja koja pokazuju kako to nužno ne mora biti tako.

nismo dobar primjer

Nije mu se išlo u park i na karate, a sada 'visi' na igricama

Djeca su danas manje spretna, brza i okretna nego prije, kažu nova istraživanja

preporuka

Znate li koliko je tjelesne aktivnosti potrebno?

Za odrasle, lagana šetnja znači oko 3500 koraka u pola sata, za one starije to je tisuću koraka manje u istom vremenskom razdoblju.

Jeftino i lako

Evo kako možete vježbati i bez odlaska u teretanu

Ne trebate ići u teretanu zbog vježbanja. Evo kako možete vježbati i dovesti se u formu...

alarmantno stanje

Hrvati žive sve kraće! Vrijeme je za akciju!

Vjerojatno je upravo rođena prva generacija koja će živjeti kraće od svojih roditelja ukoliko se nešto ne poduzme, a ključ promjene u našim je rukama i vrlo je jednostavan