VJEŽBANJE - str. 3 | Večernji.hr

U top formi do ljeta, ali bez teretane: Ovih 5 aktivnosti istopit će kalorije, a ne koštaju ni centa

Želite se prije prvog odlaska na plažu dovesti u formu, a nemate novca za teretanu ili osobnog trenera? Evo kako do željenog cilja bez velikog troška

Video sadržaj

zanimljivi odgovori

Stručnjaci se osvrnuli na žestoku raspravu na internetu: Može li seks zamijeniti vježbanje?

Par zdravstvenih stručnjaka otkrili su može li seks zamijeniti vježbanje u teretani i ispada da sagorijeva više kalorija nego što biste očekivali, no može li dosta zamijeniti teretanu?

isprobajte!

Ostanite mladi: Doktor otkriva jednu vježbu koja može usporiti proces starenja

Ako ne želite izdvajati milijune svake godine u pokušaju da zaustavite proces starenja, postoji jedna posebna aktivnost koja dokazano usporava proces i - besplatna je.

produžite si život!

Dodajte 24 godine svom životu uz osam jednostavnih navika

Usvajanje sljedećih osam navika od dana kada navršite 40 godina može vam pomoći produžiti životni vijek za 24 godine za muškarce i 21 godinu za žene.

isprobajte!

Uz ovih 6 istezanja ublažit ćete bolove u leđima u samo 5 minuta

Dugotrajno sjedenje, posebno u položaju savijenog tijela nad telefonima ili prijenosnim računalima, može uzrokovati napetost u leđima i kralježnici.

čest problem

Osjećate se anksiozno ili tjeskobno? Evo 6 načina kako se brzo smiriti

Ako osjećate snažan osjećaj straha ili propasti uparen s ubrzanim otkucajima srca, nedostatkom daha, pa čak i bolovima u prsima, možda doživljavate napadaj panike.

Video sadržaj

savjet liječnika

Muče vas bolovi u leđima? Izbjegavajte ove pokrete!

Stručnjaci snažno preporučuju izbjegavanje ove kombinacije pokreta, posebno ako već imate bolove u leđima.

Video sadržaj

tko bi rekao

Kućanski poslovi sagorijevaju kalorije: Evo koji troše najviše!

Svaki mjesec sagorijevamo više od 50 000 kalorija, samo obavljajući kućanske poslove

Tko bi rekao

Dobru naviku možete usvojiti za 21 dan: Detaljan plan i najbolji trikovi kako da vježbanje postane dio vaše svakodnevne rutine

Da biste usvojili dobre navike, potrebno ih je dosljedno provoditi tijekom tri tjedna ili 21 dan. Pa, ako se želite pretvoriti u osobu kojoj je bavljenje sportom ujedno i lifestyle, donosimo vam jednostavan plan kako to sprovesti u djelo.

Video sadržaj

Iznenađeni?

Moglo bi vas iznenaditi: Evo kada biste trebali vježbati kako biste postigli najbolje rezultate

Prethodna istraživanja su pokazala da samo tri minute vježbanja mogu imati snažan pozitivan učinak na kontrolu glukoze i smanjeni rizik od kardiovaskularnih bolesti.