ŽITARICE

5 vrsta žitarica koje biste trebali uvrstiti u svoju prehranu

Istraživanja pokazuju da žene, čija je prehrana u razdoblju prije menopauze bogata biljnim vlaknima iz žitarica, smanjuju rizik od raka za 41%.

4

super namirnica

Što jesti kad vam liječnik kaže da imate povišeni kolesterol?

Tri grama balastnih tvari dnevno (šalica žitarica) smanjuje vrijednost kolesterola za osam do 23 posto.

Diva

Ekstrakti zobi, prosa, pšenice... Odlično hrane kožu i kosu

Žitarice blagonaklono djeluju i na kožu pa ne čudi da se nalaze i u kozmetičkim proizvodima

zdravstveni savjetnik

Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća.

Hrana kao lijek

Mučite se s prehladom? Evo kako je se riješiti

Za hladnijeg vremena često dolazi i do isušivanja kože pa se preporučuje unos minerala cinka, kojeg nalazimo u obogaćenim žitaricama i crvenom mesu.

Zdravstveni savjetnik

Redovita tjelesna aktivnost preduvjet je ubrzavanja metabolizma

Među namirnicama koje ciljano mogu pomoći zeleni je čaj koji potiče termogenezu i lipolizu (razgradnju masnog tkiva), a bogat je specifičnim antioksidansima

4

Što i kako jesti?

Želite ravan trbuh? Ovo radite svaki dan, a ne biste smjeli

Nemojte izbjegavati banane ni batat (slatki krumpir) jer će vam biti dobri saveznici u smanjenju naslaga oko trbuha.

Žitarice

Što će se dogoditi ako svaki dan jedete zobenu kašu za doručak?

Najgore što vam se može dogoditi nakon što mjesec dana doručkujete samo zobenu kašu je to da je, najvjerojatnije, nakon mjesec dana više nikad nećete okusiti.

10

na dnu liste

Ovih pet jela ni vegetarijanci ne mogu 'prožvakati'

Iako će vegetarijanci većinom pojesti sve što je onima kojima su meso i namirnice životinjskog podrijetla dio svakodnevne prehrane gotovo nezamislivo, vegetarijanci povlače crtu kad su u pitanju neka jela

Prehrana i vježba

Borite se s kilogramima? Ovo su savjeti za ravniji trbuh

Želite se riješiiti suvišnih kilograma i vratiti svoj ravni trbuh? Ovo su savjeti nutricionista za postizanje tog cilja