Zdravo se hraniti ponekad je lakše reći nego učiniti. Jednostavnije je kupiti nešto nezdravo u fast foodu ili spremiti nešto na brzinu doma.
Između obitelji i posla, vjerojatno balansirate stotinu stvari odjednom. Izdvojiti vrijeme za kupovinu sastojaka za kuhanje i zdrav obrok često je posljednja stvar na popisu. No zaista nije teško napraviti jednostavne promjene kako biste poboljšali svoj način prehrane. A uz malo smisla (ili naše savjete) lako ćete smisliti gomile lakih i zdravih recepata.
Uz malo truda zasigurno ćete pronaći recepte koji će odgovarati vašem životnom stilu, a pritom ćete se i zabaviti u pripremi!
Korisni savjeti
- Smanjite unos soli u prehrani. Zamijenite je limunom ili nekim drugim začinom, ovisno o jelu.
- Nemojte piti više od jednog alkoholnog piće dnevno.
- Povećajte dnevni unos žitarica i hrane bogate vlaknima.
- Jedite raznoliko voće i povrće.
- Vodite dnevnik prehrane u koji zapisujte sve što pojedete.
- Birajte nemasnu hranu ili barem ograničite unos masne hrane
>>Istina ili mit: Zamrznuta hrana nije zdrava
>>Neka se u vašem hladnjaku uvijek nađe ovih 7 moćnih namirnica