Već duže vrijeme vježbate, ali ne vidite rezultate. Može biti da su vas samo loše savjetovali. Donosimo vam nekoliko mitova u koje trebate prestati vjerovati i ozbiljnije se posvetiti tjelovježbi.
1. Trbušnjaci će vaš trbuh učini ravnim
Trbušnjaci su najodgovorniji za postizanje savršenih trbušnih pločica, ali oni nisu jedini zaslužni. Morate se pobrinuti da cijelo tijelo bude u pokretu i noge i stražnjica. To će ubrzati skidanje kilograma.
2. Što se više znojite, to bolje za vas
Ako mislite li da će duža izloženost znojenju skinuti par kilograma, varate se. Naime, uz to što se znojite, morate se pobrinuti da vježbate.
3. Trčanje loše utječe na vaša koljena
Sveučilište Stanford je utvrdilo da koljena starih trkača nisu ništa lošija od onih koji se tijekom mladosti nisu bavili nikakvim sportom.
4. Dulji treninzi su bolji od kraćih
Zadnje studije su pokazale da su kraći treninzi mnogo djelotvorniji i bolji od onih dulji. 15 minuta trčanja će vas manje iscrpiti od dugosatnih treninga, a osjećat ćete se mnogo bolje i izgubiti više kalorija.
>>Evo što možete napraviti svaki dan da zaštitite svoje srce
