1. Stavite jastuk pod glavu
Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj način izbjeći ćete vrtoglavicu.
2. Tuširanje završite hladnom vodom
Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju, pa se lakše prilagođavaju vanjskim utjecajima, recimo sparnom vremenu. Tuširanje uvijek završite hladnom vodom. Učinak će biti još bolji ako suhom četkom masirate kožu u smjeru srca.
3. Jedite manje i češće
Krvni tlak je najniži tijekom prvog sata nakon jela. On pada zato što je organima za probavu potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
4. Izbjegavajte alkohol
Alkohol ima više negativnih djelovanja: potiče izbacivanje tekućina iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Osim toga, negativno utječe na male živčane nastavke koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila, zbog čega se simptomi poremećaja cirkulacije pogoršavaju.
5. I slano je dozvoljeno
Kuhinjska sol veže tekućine u organizmu, čime se krvni tlak blago pojačava. Jači doručak i slana jela, recimo gulaši, doprinijet će da se osjećate bolje.
>>Sirov ili kuhan, kineski jam jača krvne žile i snižava tlak
