Jeste li se zapitali što stoji iza dobrog izgleda mnogih holivudskih glumica?
Neke svoj izgled "popravljaju" brojnim kozmetičkim ili estetskim korekcijama, ali neke od njih "samo" se pridržavaju naputaka o zdravom načinu života. Slavna Gwyneth Paltrow otkrila je koje su njene tajne i kako održava svoju liniju vitkom.
'Cenzurirani' jelovnik
Gwyneth rijetko sebi dopušta grickalice i vino, a jedini grijeh su joj prženi krumpirići. Kada se želi riješiti kilograma viška, manje jede tjesteninu, kruh i krumpir.
Fitness miks
Što se tiče fitness režima, on uključuje vježbe s elastičnom trakom i s utezima, čučnjeve, podizanje utega (do 1,5 kg), kardio-plesni aerobic i različite vježbe za noge. Gwyneth trenira i po najvećim vrućinama i nikad ne broji dok vježba – radi dok ima snage. Djeluje teško? Američka glumica priznaje da joj je najteže bilo osloboditi se trudničkih kilograma, ali je uspjela i u tome.
Foto: Pixsell
Frekventni treninzi
Rezultati su vidljivi i uz pola sata plesnog aerobica svakog dana. Gwyneth ide i korak dalje – vježba od sat i pol do dva u kontinuitetu, šest puta tjedno. Ipak, neki fitness stručnjaci ne preporučuju tako duge treninge, jer se željeni rezultati – održavanje tjelesne težine, ublažavanje stresa i očuvanje mišićne mase – postižu i s manje napornim treninzima. S druge strane, Gwyneth mijenja režim vježbi svakih 10 do 12 dana, kako bi aktivirala različite grupe mišića.
Njezina instruktorica, jedna od najtraženijih u Hollywoodu (Tracy Anderson), smatra da žene ne trebaju dizati utege teže od 1,5 kg, čega se i Gwyneth pridržava. Kada nije u mogućnosti odlaziti u fitness centar, glumica vježba uz DVD svoje instruktorice ili vozi bicikl.
>>VIDEO: Definirajte svoj struk i budite samouvjerene na plaži
da , to mogu samo žene koje nigdje niš ne rade, čak ni ručak svojoj djeci , pa imaju vremena cijeli dan voziti bicikl, dizati utege i trčakrati okolo, navlačiti trake, ...mi ostale zaposlene žene i majke nemamo šanse održavati liniju na ovaj način.