Potreban je trud

Čemu slavna glumica duguje svoju vitku liniju? Ovo su njena zlatna pravila

Gwyneth Paltrow
Foto: Dennis Van Tine/Press Association/PIXSELL
1/3
28.07.2014.
u 08:04

Slavna Gwyneth Paltrow otkrila je koje su njene tajne i kako održava svoju liniju vitkom.

Jeste li se zapitali što stoji iza dobrog izgleda mnogih holivudskih glumica?

Neke svoj izgled "popravljaju" brojnim kozmetičkim ili estetskim korekcijama, ali neke od njih "samo" se pridržavaju naputaka o zdravom načinu života. Slavna Gwyneth Paltrow otkrila je koje su njene tajne i kako održava svoju liniju vitkom.

'Cenzurirani' jelovnik

Gwyneth rijetko sebi dopušta grickalice i vino, a jedini grijeh su joj prženi krumpirići. Kada se želi riješiti kilograma viška, manje jede tjesteninu, kruh i krumpir.

Fitness miks

Što se tiče fitness režima, on uključuje vježbe s elastičnom trakom i s utezima, čučnjeve, podizanje utega (do 1,5 kg), kardio-plesni aerobic i različite vježbe za noge. Gwyneth trenira i po najvećim vrućinama i nikad ne broji dok vježba – radi dok ima snage. Djeluje teško? Američka glumica priznaje da joj je najteže bilo osloboditi se trudničkih kilograma, ali je uspjela i u tome.

Foto: BREUEL-BILD/ABB/DPA/PIXSELL

Foto: Pixsell

Frekventni treninzi

Rezultati su vidljivi i uz pola sata plesnog aerobica svakog dana. Gwyneth ide i korak dalje – vježba od sat i pol do dva u kontinuitetu, šest puta tjedno. Ipak, neki fitness stručnjaci ne preporučuju tako duge treninge, jer se željeni rezultati – održavanje tjelesne težine, ublažavanje stresa i očuvanje mišićne mase – postižu i s manje napornim treninzima. S druge strane, Gwyneth mijenja režim vježbi svakih 10 do 12 dana, kako bi aktivirala različite grupe mišića.

Njezina instruktorica, jedna od najtraženijih u Hollywoodu (Tracy Anderson), smatra da žene ne trebaju dizati utege teže od 1,5 kg, čega se i Gwyneth pridržava. Kada nije u mogućnosti odlaziti u fitness centar, glumica vježba uz DVD svoje instruktorice ili vozi bicikl.

>>VIDEO: Definirajte svoj struk i budite samouvjerene na plaži

Komentara 1

LI
liliZG
09:58 28.07.2014.

da , to mogu samo žene koje nigdje niš ne rade, čak ni ručak svojoj djeci , pa imaju vremena cijeli dan voziti bicikl, dizati utege i trčakrati okolo, navlačiti trake, ...mi ostale zaposlene žene i majke nemamo šanse održavati liniju na ovaj način.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije