Kreni zdravo

Evo zašto nije dobro jesti zelene, nezrele banane...

Foto: Ilustracija/ Borna Filic/PIXSELL
1/3
20.08.2018.
u 15:17

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva.

Banane su bogate vitaminima i mineralima, a sadrže jako malo masnih kiselina. Također sadrže malo proteina, a sastavljene su većinom od vode i ugljikohidrata. Nezrele banane su pune škroba, a sazrijevanjem  astaju šećeri glukoza, fruktoza, saharoza. Banane koje su toliko zrele da su već crne, u sebi sadrže tvari koje imaju antikancerogena svojstva. Zapravo, stručnjaci kažu da što je banana tamnija, zdravija je za naše tijelo jer je bogata velikom količinom B i C vitamina, sadrži kalij te antioksidanse. Osim toga, lakše se probavlja.

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva. Najvažnija vlakna u bananama su: pektin, netopljivi škrob. Prosječna banana je teška otprilike 125 grama, a kao takva sadrži oko 110 kalorija, 30 grama ugljikohidrata,

1 gram bjelančevina, 450 mg kalija, 9 mg vitamina C, 34 mg magnezija, 0.5 mg vitamina B6, 0.3 mg mangana, 81 jedinicu aktivnosti vitamina A, 0.3 mg željeza, 3 grama dijetalnih vlakana, 0.8 mg niacina (vitamina B3), 0.1 mg riboflavina (vitamina B2), 0.5 mikrograma folne kiseline (vitamina B9).

Banane posjeduju ljekovita svojstva, a kod kojih tegoba pomažu, pročitajte na portalu Kreni zdravo

Ključne riječi

Komentara 4

DU
Deleted user
17:11 20.08.2018.

odakle si to prepisala, iz daily maila ili huffington posta

VE
vekter
16:49 20.08.2018.

očito je ostalo puno neprodanih banana u trgovinama , pa naši nutricionisti i za to imaju rješenje...

MO
morska
17:12 20.08.2018.

Briga me, zrele su grozne.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije