Zdravlje nam uvijek treba biti na prvom mjestu, a sve više ljudi prihvaća i namirnice i napitke nekih dalekih zemalja u želji da što duže održe zdravlje i vitalnost.
Ovo su neki od napitaka koje stručnjaci preporučuju piti barem jednom tjedno.
Bademovo mlijeko
Najbolja je home made varijanta. Napunite zdjelice lješnjacima, bademima, orasima jer orašasti plodovi predstavljaju najzdravije voće! Istraživanje Sveučilišta u Barceloni kaže da ljudi koji svakodnevno konzumiraju oko 30 g ovih super zdravih grickalica daleko su manje gladni. Ubacite u blender 15 sirovih badema s jednom čašom vode i to je sve. Dobit ćete prirodno bademovo mlijeko koje se radi vrlo jednostavno, a puno je zdravije od onog kupovnog.
Proteinski shake od sirutke
Sirutka nije samo za bodybuildere. Jedna porcija ovog mliječnog nus-proizvoda sadrži isto onoliko proteina koliko i meso, ali ono što je vrlo važno – bez ugljikohidrata i masnoća! Zato uopće ne bi bilo loše da povremeno uobičajeni obrok zamijenite ovim shakeom. Pomiješajte dvije žlice (30 g) sirutke u prahu s vodom, u to dodajte zamrznute banane ili grožđe (da bi dobili gustoću i onu finu teksturu) i malo vanilije, ekstrakt badema ili neki od ukusnih aroma sirupa za kavu.
Čaj od mente
Istraživanje s Wheeling Jesuit sveučilišta tvrdi da miris mente utječe na smanjenje apetita, dok istraživanje Sveučilišta u Marylandu govori kako ova biljka potpomaže probavu, te omogućava da hrana brže prođe kroz naš organizam.
>>Jeste li probali ovu dijetu? Obećava gubitak 6 kg i puno cm u struku
>>Ovo je dan u tjednu najnepogodniji za držanje dijete
