Detoksikacijske dijete idealne su za očuvanje forme, ali jednako tako i uravnotežena prehrana. Ona znato pomaže da se poboljša i izgled kože i kose, zbog čega ćemo se osjećati bolje i ljepše. Koncept dijeta je čišćenje tijela, i to dubinski kako bi ono bilo kao fini stroj. Ove dijete primjenjivali su Demi Moore, Brad Pitt, Cameron Diaz, Richard Gere, Katie Holmes i Angeline Jolie.
Evo tjednog plana prehrane:
1. dan
Doručak
- 1 šalica bobičastog voća
- 2-3 kriške integralnog tosta
- šalica bijelog čaja
Užina
- sok
Ručak
- 70 g ječma s graškom (100 g) pripremljenog na jednoj žličici ulja
- zelena salata i rajčice začinjena sa 1 žlicom maslinova ulja
Užina
- šalica zelenog čaja
- jabuka
Večera
- juha od povrća
- 250 grama hladne salate od povrća po želji (grah, leća, slanutak) sa svježim lukom, origanom ili peršinom te 1 žlicom maslinova ulja
2. dan
Doručak
– 150 g sojina jogurta sa 2 žlice müslieja
Užina
- sok od grejpa
Ručak
- 70 g integralnih špageta s povrćem (tikvice, paprike i patlidžan)
– miješana salata sa 1 žlicom maslinova ulja ili orašastih plodova
Užina
- šalica bijelog čaja
- mrkva
Večera
– pljeskavica od soje, kuhani špinat začinjen sa 1 žlicom maslinova ulja ili orašastih plodova
– 50 g kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
3. dan
Doručak
- zeleni čaj
- sojin jogurt
- 2 kriške kruha s marmeladom
Užina
- sok
Ručak
- 70 g smeđe riže pripremljene s radičem
- šparoge kuhane na pari
Užina
- zeleni čaj
- orasi
Večera
- gulaš od krumpira i seitan u tavi sa 1 žlicom ulja, peršin, rajčica i kapari
- miješana salata s maslinovim uljem ili orašastim plodovima
- 40 g kruha kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
4. dan
Doručak
- salata od svježeg voća
- 35 g kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
- šalica zelenog čaja
Užina
- sok
Ručak
- 70 g tjestenine od pira s češnjakom
- zelena salata, rajčica i radič
Užina
- šalica zelenog čaja
- kruška
Večera
- juha od povrća (bundeva, grašak, mahune, poriluk)
- 100-120 g seitana s travama
- povrće na žaru
5. dan
Doručak
- salata od kruške i jabuke sa 2-3 žličice sjemenki sezama i badema
- šalica zelenog čaja
Užina
- sok od grejpa
Ručak
- grah (180 g) ili krumpir posut peršinom, češnjakom i maslinovim uljem
- salata od miješanog sirovog povrća
Užina
- šalica zelenog čaja
- kruška
Večera
- 140 g variva od seitana i povrća
- kuhani špinat začinjen sa 1 žlicom maslinova ulja
- 40 g kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
6. dan
Doručak
- zeleni čaj
- sojin jogurt
- 2 kriške kruha s marmeladom
Užina
- iscijeđeni sok citrusa
Ručak
- salata od rajčice, 80 g tofua i 2 žlice kukuruza
- 50 grama cijelog zrna kruha
Užina
- šalica zelenog čaja
- banana
Večera
- 70 g ječma sa svježom rajčicom, 1 žlica maslinova ulja
- povrće na žaru
7. dan
Doručak
- 2 žlice müslieja sa suhim voćem
- 250 ml mlijeka od zobi
Užina
- jabuka
Ručak
- 70 g pira sa šparogama
- špinat s maslinovim uljem
Užina
- šalica bijelog čaja
- 8-10 badema
Večera
- 100 grama tofua s puno miješanog sirovog povrća
- 50 grama kruha od cjelovitog pšeničnog zrna
