Trend "sirove" prehrane sve se više širi, a koja je tajna otkrila je Leslie Kenton u svojoj knjizi Snaga sirove prehrane. Osim što se lakše mršavi uz ovu metodu, takav "prirodan" način prehrane ponovno može uspostaviti narušenu ravnotežu u tijelu i poboljšati prirodne procese (probavu, izmjenu tvari)...
Mršavljenje uz sirove namirnice daje najbolju kombinaciju minerala, vitamina, lako probavljivih bjelančevina, esencijalnih masnih kiselina, a dijeta tako ne postaje mučenje, već novi izvor snage. Svježe namirnice daju i potrebnu dozu vlakana koja stabiliziraju šećer u krvi i stoga nećete često osjećati glad.
Smjernice za provođenje "sirove dijete":
* Pokušajte jesti tri obroka u danu
* Oko 50 do 75 posto namirnica koje jedete trebalo bi biti sirovo
* Unosite energetski lagane, a vlaknima bogate namirnice, pogotovo svježe sirovo povrće, žitarice i mahunarke.
* Vodu i svježe sokove pijte samo između obroka i tada ih možete konzumirati koliko želite
* Hranu žvačite dugo i temeljito kako biste si olakšali daljnji proces probave hrane u želucu i manje napuhnutosti
* Kombinirajte različite namirnice i uživajte u jelu, a ako želite brže mršavljenje, izostavite mliječne i pšenične proizvode.
