Cijeli dan nemate energije i niste toliko produktivni, a ne možete otkriti što je uzrok? Možda imate jednu od loših navika koju ni ne primjećujete, a itekako utječe na razinu energije, raspoloženje i koncentraciju tijekom radnog dana.
Izbjegavajte raditi ovih nekoliko stvari odmah kada otvorite oči i dan će biti znatno bolji.
1. Nemojte naglo ustajati
Ustati naglo iz kreveta bez malo istezanja i razbuđivanja nikako nije dobro za kralježnicu. Ona je bila opuštena dok ste spavali i gotovo cijelu noć u istom položaju, a naglo aktiviranje može rezultirati ukočenjem. Naravno, to ne znači ni da trebate odgađati alarm nekoliko puta i nastaviti spavati, pa tako zakasniti na posao ili fakultet, ali uzmite nekoliko minuta nakon buđenja da samo sjedite na krevetu i pripremite se za dan.
2. Nemojte se spremati u mraku i uz zatvoren prozor
Nikako se nećete moći razbuditi ako ćete se spremati za dan u mraku i ustajalom zraku u prostoriji. Razmaknite zastore i otvorite prozore kako bi vas sunčeva svjetlost zajedno sa svježim zrakom pokrenula.
Mlada Osječanka Lucija Krstić s kistom i šminkom radi prava umjetnička djela:
3. Nemojte žuriti
Ako želite produktivan dan, važno je da ujutro uzmete barem malo vremena za sebe. To može biti 10-ak minuta slušanja omiljene glazbe, pijenje kave, razgovor s dragom osobom, sjedenje na balkonu ili u dvorištu... Bitno je da bude nešto što vas opušta.
4. Najvažnije - ne izbjegavajte doručak
Kako biste imali energiju za cijeli dan, obavezno pojedite neki hranjiv i kvalitetan doručak - i to u roku 30 do 60 minuta od buđenja, piše HuffPost.
U galeriji ispod saznajte što vaša jutarnja rutina govori o vama:
Kaj da se o komentira kad brisete skoro bas sve komentare koji VAMA osobno ne odgovaraju ?? Ajde da vidimo koliko ste demokratski-POZIVAM NA BOJKOT VECER.LISTA!! Ako ovo obrisete onda potvrdjujete sve sto mnogi o vama misle..