Ne samo da ljeta mogu biti iznimno neugodna, već mogu biti i smrtonosna. Nemilosrdno sunce koje vas tuče može izazvati probleme u vašem tijelu. Ali, nemojte očajavati. Možete preživjeti ljeto i održati se sigurnim (i zdravim), a jedini način da to učinite je da budete svjesni bolesti koje ljeto može izazvati, piše PharmEasy.
1. Dehidracija: Kada se sadržaj vode u vašem tijelu iscrpi, dehidrirate. Ljeto vas tjera da se puno znojite. Znojenje, kao i gubitak tekućine mokrenjem, znači da vaše tijelo nema dovoljno vode da se održi. Možete reći da ste na rubu dehidracije ako...
- imate osjećaj žeđi cijelo vrijeme.
- često mokrite i urin vam je tamne boje.
- osjećate se dezorijentirano
- iskusite glavobolje
VEZANI ČLANCI:
Kako biste spriječili pojavu ovih simptoma, sve što trebate učiniti je piti puno vode u redovitim intervalima. Također, ne zaboravite jesti što više voća. Voće poput lubenica, grožđa, papaje ili manga može obnoviti zalihe vode u vašem tijelu.
2. Sunčanica: Kada temperatura skoči, morate biti vrlo oprezni zbog opasnosti od sunčanice. Ovo je zapravo kategorizirano kao hitan zdravstveni slučaj. Dugotrajno izlaganje toplini u kombinaciji s dehidracijom ometa sposobnost tijela da regulira unutarnju temperaturu. To izaziva sunčanicu, koja može oštetiti vaše moždane stanice i biti smrtonosna. Po ovim simptomima možete predvidjeti početak sunčanice:
- Probijajuća glavobolja
- Vrtoglavica
- Grčevi u mišićima
- Napadaji
- Povišen broj otkucaja srca
Kako biste spriječili sunčanicu, pijte puno tekućine, koristite kišobran kad izađete van, izbjegavajte izlaske između 12 i 15 sati i nosite udobnu pamučnu odjeću.
GALERIJA: Stavljate li dovoljno kreme za sunčanje na svoje tijelo? Evo koliko zaista trebate
3. Peludna groznica: Peludna groznica je vrsta alergije. Kada se imunitet vašeg tijela ne može boriti protiv stranih tijela koja uđu u njega, izbijate alergije. Posebno je raširen početkom ljeta kada cvijeće cvate i pelud dolazi u dodir s vašim tijelom. Neki pokazatelji peludne groznice su:
- Začepljen nos i suzenje očiju
- Kašljanje i kihanje
- Umor i groznica
Možete smanjiti izloženost alergenima ako nosite masku. Ako ste skloni alergijama, posavjetujte se s liječnikom, neki lijekovi mogu ublažiti simptome.
VEZANI ČLANCI:
4. Trovanje hranom: Ljeto je vrijeme kada buja nekoliko opasnih mikroorganizama kao što su Salmonella i Clostridium. I razmnožavaju se u hrani. Zato, ako svoju hranu ne pripremite i uskladištite na pravi način, možete doći do teškog slučaja trovanja hranom. Znakovi trovanja hranom su:
- Grčevi u želucu
- Mučnina i povraćanje
- Proljev
- Vrućica
Od trovanja hranom možete se zaštiti ako izbjegavate nedovoljno pečeno meso, sirovo povrće, ribu koja nije kuhana na visokoj temperaturi i brzu hranu. Ova hrana je plodno tlo za štetne mikroorganizme.
5. Opekline od sunca: Kada se dulje izlažete suncu, štetne ultraljubičaste zrake (UVA, UVB) mogu prodrijeti u vašu nježnu kožu što dovodi do opeklina. Ovo stanje karakterizira svrbež, suha i crvena koža koju mogu pratiti mučnina, groznica ili zimica. U slučajevima kada su opekline ozbiljne, mogu se pojaviti mjehurići i koža se može ljuštiti nakon što se stanje smiri. Nanesite dobar losion za sunčanje s jačim zaštitnim faktorom oko 20 minuta prije izlaska na sunce. Također, pobrinite se da je koža pravilno navlažena.
Preporuke HZZJZ-a za javnost: Kako se zaštititi od velikih vrućina
