ma redoviti seks i kile same padaju ;-)

Svatko tko potroši više kalorija nego ih unese u svoj probavni sustav, ne može se udebljati. Ako se radi o nekim zdravstvenim anomalijama tu se ne bih miješao i to prepuštam nadležnima. Ali ako unosimo puno kalorija u organizam, aa te kalorije nemaju gdje sagorjeti, pa se tako nastavlja iz dana u dan, onda se može dogoditi da se udebljamo. Pa svakako da bilo kakva pa i namanja tjelovježba koristi uništavanju kalorija, čak i obična ali dinamična šetnja koristi, a nakon što smo prilično kalorija potrošli, još samo kada bi preskočili večeru, gotovo bi na očigled mršavjeli. Ako baš ne možete izdržati da za večeru ništa ne pojedete, onda neka to ne bude puno više od jedne jabuke. Imam iskustvo u tome i kile su samo padale. Valja jesti čim manje kruha ili skoro ništa kruha. Znam ljude koji na večer jedu puno kruha a to nije dobro. Izbjegavati preveliku količinu masnoća. Ali ako i jako puno jedete npr. jabuke i to će vas udebljati. Treba jesti skoro sve, ali u primjerenim količinama pri čemu treba voditi računa da se ne unese više kalorija nego se potroši te malo okolo trčkarati ili hodati, odnosno malo se znojati. I tako će te sve moći jesti a kilaža će se bitno smanjiti. Ali to vrijedi samo ako ste odlučni i ako imate karakter to održavati. Ako to ne održavate i od toga napravite pravilo, kilogrami će se pomalo vraćati ili se čeka pojačati.

"Njena dijeta je uključivala redovite obroke te dnevni trening koji ne umara." --- ništa ni čudnovato niti neočekivano. Žena je počela zdravo jesti i gotovo svakodnevno puno trenirala -- čudo jedno .... Osim ove totalno munjene konstatacije da taj treninging ne umara --- pogotovo ako totalno izvan forme prvi dan krenete preplivati 1.4 km --- sigurno se niste ni najmanje umorili. Molim vas da ne pišete gluposti.