Seks bi trebao biti zabavan, ali mnogima je umjesto toga izvor stresa i tjeskobe. Što ako moje tijelo nije dovoljno dobro? Što ako sam loš u krevetu i da ih ne mogu natjerati na orgazam? Zabrinutost oko seksa uobičajena je za sve, a stručnjakinja za seks i veze, Tracey Cox, otkrila je koja su tri najveća straha kod žena, piše Daily Mail.
Sedam mjesta gdje svaka žena želi da je ljubite, a ni jedno nisu - usne!
Nesigurnosti oko izgleda
Osjećati se poželjno izuzetno je važno jer samo to može diktirati koliko ste zadovoljni svojim seksualnim životom. Studija za studijom daje isti rezultat, iz godine u godinu: osjećati se seksualno privlačno znači da je daleko vjerojatnije da ćete uživati u seksu, imati više orgazama, više inicirati seks i bit će vam ugodnije razgovarati o seksu sa svojim partnerom. Značajan pregled 57 studija iz 2012., što obuhvaća dva desetljeća istraživanja, otkrio je značajne veze između slike o tijelu i skoro svakog čimbenika povezanog sa seksom: uzbuđenje, želja, orgazam, učestalost seksa i seksualno samopoštovanje.
To nije raketna znanost: ako se sramite svog tijela i mislite da je ružno, zašto biste htjeli da ga itko gleda ili dira? Ova odbojnost prema vlastitom tijelu uvelike je ženska stvar. Rijetko ćete čuti da neki muškarac kaže: "Danas se neću seksati jer mi je trbuh prevelik" Istraživanje u Ujedinjenom Kraljevstvu pokazalo je da se jedna od 10 žena nikada ne osjeća samouvjereno u svom tijelu tijekom seksa, u usporedbi s tri posto muškaraca.
Stručnjakinja savjetuje da se usredotočite na to kako se osjećate tijekom seksa.
- Seks je ono što se događa iznutra, a ne izvana. Gledajte svog partnera, a ne svoje tijelo. Pogledajte mu u oči, pogledajte njihovo tijelo, ne svoje. A ako gledanje u partnera ne funkcionira, zatvorite oči i pobjegnite u fantaziju koja vas baca u pozitivnu ulogu. Također, budite aktivniji, nemojte samo ležati i pustiti ih da rade stvari koje moraju obaviti. Što ste aktivniji i uključeniji u seks, to vaš mozak ima manje vremena da postane paranoičan. Osim toga, ugodna seksualna iskustva čine da se osjećamo bolje u svom tijelu. Dakle, što više seksa, to više samopouzdanja - objasnila je Cox.
Orgazmi
Žene se jako brinu o orgazmima: nedostatku orgazama, predugom čekanju na orgazme, orgazmima koji nisu zadovoljavajući i još mnogo toga. Sve besmislena tjeskoba, kažu seksualni terapeuti. U stvarno dobrom seksu, kako kaže poznati američki seksualni terapeut Stephen Snyder, orgazam bi trebao biti poput deserta na kraju dobrog obroka. Možda za pamćenje, ali zasigurno ne razlog zašto ste otišli na večeru. Kaže da najbolji seks imaju oni parovi kojima orgazam nije cilj jer oni jednostavno uživaju, a orgazam kada i ako dođe.
Strah od orgazma je drugi najčešći razlog zbog kojeg ljudi traže liječenje zbog seksualnih problema (gubitak želje je prvi). Treba li vam više vremena za orgazam nego prije? Pa što? Uživajte u dužem seksu. Orgazam koji ste upravo doživjeli nije bio ni upola tako intenzivan kao onaj koji ste doživjeli prošli tjedan? Koga briga? To je normalno. Orgazmi se događaju kada smo sretni, opušteni, u pravom prostoru i kada se ne osjećamo pod pritiskom. Ove savršene okolnosti se ne događaju tako često, pa je sasvim razumljivo da ne možemo svaki put doživjeti eksplozivne orgazme, redovito, i svaki put u isto vrijeme.
- Između 17 i 25 posto žena pouzdano doživi orgazam samo vaginalnom penetracijom. Ako ste jedna od mnogih žena koje su uvijek osjećale da nešto nije u redu s vama jer ne možete doživjeti orgazam tijekom seksa, ovo bi trebalo učiniti da se osjećate puno bolje jer ste većina, a ne izuzetak. Usredotočite se na stimulaciju klitorisa (unutarnju i vanjsku) i vaši će orgazmi biti sigurniji. No, uzmite u obzir i da postoji mnogo razloga zašto možda teže i/ili dulje postižete orgazam; psihičko stanje, doba mjeseca, koliko se osjećamo bliski s partnerom, koliko smo uzbuđeni, hormonalne promjene – sve te stvari utječu na to koliko lako doživljavamo vrhunac. Na kraju, vrlo je važno zapamtiti da orgazam nije cilj seksa. I dalje možete imati vrlo ugodan seks bez da ijedno od vas dvoje doživi pravi orgazam - kaže stručnjakinja.
Interes i želja za seksom
- Velik udio ljudi u dugim vezama voli svoje partnere, ali nema interesa za seks s njima. I nemaju pojma zašto. To je zbunjujuće Mnogo je razloga zašto ljubav cvjeta, a seks s vremenom umire. Svi moramo prilagoditi svoja očekivanja o tome što je moguće ostvariti dugotrajnim monogamnim seksom. Vjerojatno niste s krivom osobom, za početak. Koliko dobrih, solidnih parova se razišlo jer više ne 'žude' za svojim partnerom? Većina uživa u privremenom povezivanju s nekim novim - a onda se odmah nađu na istom mjestu, obično želeći da su ostali pri prvom izboru. Sumorna stvarnost je da nismo programirani za strastveni dugotrajni seks. Ljubav voli predvidljivost i sigurnost; požuda želi zabranjeno i novo - kaže Tracey.
Dodaje i da zaboravite ono što ste naučili gledajući romantične filmove jer ljubav i seks u stvarnom životu nemaju nikakve sličnosti.
- Usrećiti svog partnera, osjećati se povezanim, iskoristiti mnoge zdravstvene dobrobiti, pružiti zadovoljstvo, ovo je samo nekoliko dobrih razloga za seks. Moramo se odmaknuti od mišljenja da je želja jedina motivacija. Iskreno razgovarajte o tome što još uvijek funkcionira, a što ne. Provjerite odgovara li vam zajednički seks. Naša se tijela mijenjaju sa svakom dobi i fazom kroz koju prolazimo. Tehnike koje su prije funkcionirale, kasnije ponekad više ne funkcioniraju. Svi mi imamo isprobani put do orgazma koji naš partner poznaje. Sjajno! No, ako ga koriste svaki put, ta dobro utabana staza čini se jednako uzbudljivom kao i putovanje na posao koje ste prošli stotine puta. Ništa ne primjećujete jer ste sve to već vidjeli, bezbroj puta. Smislite nešto novo što će vam se oboma jednako svidjeti. Razvijte fantazije i prestanite se brinuti što ili tko u njima glumi. Ne morate se bojati ni maštati ili fantazirati malo o drugoj osobi. To na kraju ide u korist vašeg partnera. Ako vas ta fantazija tjera da više uživate u seksu s njima, vaš mozak povezuje dobar seks s vašim partnerom, što vas čini otvorenijima za to u budućnosti - zaključuje stručnjakinja.
Bračni par psihologa: "Ako želite da vam veza uspije, svaki dan radite ove tri stvari"
