Ako želite ući u tijesnu suknju ili traperice, sasvim je realno da ćete u razdoblju od deset dana moći ostvariti cilj.
Za deset dana je moguće izgubiti do 2 kg, jer se to najviše odnosi na višak tekućine u organizmu, što će vas osloboditi i nadutosti.
Nemojte gladovati
Iako će mnoge žene biti u iskušenju da svedu svoj svakodnevni jelovnik na jedan skromni obrok, ovakav spartanski režim usporit će metabolizam. Spuštanje ispod 1000 kalorija dnevno obično nije dobra ideja, jer znači nedovoljno unošenje hranjivih tvari i pad energije. Najbolji recept za relativno brzo mršavljenje je da svakodnevno unosite 1200 nutritivno vrijednih kalorija.
Foto: Thinkstock
Jedite kod kuće
Pridržavanje striktnog režima prehrane nije ostvarivo ako često jedete izvan kuće. Dakle, u periodu od deset dana pripremajte sve obroke kod kuće.
Očistite organizam
Imate dvije opcije - započnite ili završite desetodnevni program mršavljenja postom na bazi sokova ili nekog preparata za detoksikaciju organizma. Tako ćete se brzo osloboditi bar još jednog kilograma. Današnji preparati na bazi voća, povrća i orašastih plodova učinkoviti su i sigurni za zdravlje. Ako ne želite konzumirati gotove preparate, a trebate očistiti organizam, možete zamijeniti dva obroka dnevno proteinskim napitcima (najbolji su oni na bazi soje ili pšenice, jer najduže održavaju osjećaj sitosti).
>>Šest 'zlatnih' pravila za bolje zdravlje i jednostavno mršavljenje
>>Riješite se tih nakupljenih kilograma! Pratite ove korake
