Bolovi u želucu, iako ponekad i previše zanemarivani problem, učestalo se javljaju, posebno kao rezultat loših prehrambenih navika, ali i stresa. U idealnim uvjetima za naš organizam trebali bismo konzumirati zdravu hranu, izbaciti alkohol i kavu te što više uživati na svježem zraku. No, s obzirom na to da realni životni uvjeti i nisu tako idealni, neka od rješenja koja mogu pomoći, sukladno s problemima zbog kojih se problemi javljaju, su sljedeći:
STRES
Stres je definitivno jedna od najvećih prijetnji zdravlju. U trenucima psihičke napetosti hormoni stresa dodatno potiču normalnu kontrakciju želuca i debelog crijeva, zbog čega se javljaju grčevi.
Kada znate da vas očekuje stresan dan, pripremite nekoliko manjih zdravih obroka bogatih vlaknima kako biste izbjegli napuhnutost, a kavu zamijenite čajem.
FRUKTOZA
Nutricionisti i doktori kao obavezan sastojak svake zdrave prehrane navode puno voća i povrća. No, ako je osoba osjetljiva na fruktozu, voće bi trebalo konzumirati s oprezom.
Breskve i marelice su poželjne, no unos banana i jabuka koje sadrže visoki udio fruktoze potrebno je smanjiti na najmanju moguću mjeru. Umjesto isključivo voćnog obroka, zdravije je voće rasporediti tijekom cijelog dana.
ŽVAKAČA GUMA
Uzrok nadutosti i proljeva može biti i prečesto posezanje za žvakačom gumom. Iako je mnogima upravo to djelotvorna metoda protiv konzumiranja grickalica, mnoge žvakače gume u sebi sadrže sorbitol, umjetni zaslađivač koji u količinima većima od dopuštenog izaziva proljev i nadimanje.
STRES
Što trebamo izbjegavati kako bismo uklonili bolove u želucu
Bolovi u želucu, iako ponekad i previše zanemarivani problem, učestalo se javljaju, posebno kao rezultat loših prehrambenih navika, ali i stresa.
Još nema komentara
Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.
