Dr. Ralph Cinque iz lječilišta Hygeia (Yorktown, SAD) u časopisu “Health Reporter” tvrdi kako je suvremeni čovjek toliko navikao na prekomjernu težinu, da stanje pretilosti već prihvaća kao normalno. A kad odluči smršaviti, u pravilu to čini – pogrešno! Forsirani rad u teretani ili totalno izgladnjivanje kojekakvim dijetama, tvrdi dr. Cinque, dva su najčešća pogrešna puta.
Ugrožavanje zdravlja
Prvi vodi u pretilost, a drugi u bolest! Točno. Već i laička iskustva, naime, pokazuju da intenzivni trening, zbog trošenja energije, rezultira povećanom potrebom organizama za hranom, a nestručne dijete mogu ozbiljno ugroziti zdravlje.
S druge strane, treba znati da je pretilost često posljedica psihičkih trauma, stresova, anksioznosti i sl., pa rekreacijske aktivnosti manjeg intenziteta (pješačenje, joga, planinarenje, vožnja biciklom itd.), ako pridonose općem stanju opuštenosti i mira, automatski smanjuju potrebu za ranom.
Izraelske studije (Gooper, Aygen), pokazale su da psihička relaksacija smanjuje razinu kolesterola i pridonosi reguliranju tjelesne težine, dok praktični rezultati grupe psihologa bostonske klinike “Dr. Hanmann” pokazuju da je u 80 posto slučajeva debljina rezultat psihičkih faktora, a da se normalna vitka linija najbolje održava umjerenom tjelesnom aktivnošću, pravilnom prehranom i zdravim navikama.
No i kod zdravih navika treba biti oprezan. Novija istraživanja pokazuju da ljudi normalne tjelesne težine duže žive od pretilih, ali da najranije umiru oni čija je vitkost rezultat neprekidnog odricanja i izgladnjivanja.
Ne budite zagriženi asket
U knjizi “Pomoć iz nesvjesnog” naći ćete zanimljiv citat na tu temu: „Ako hoćete ostati zdravi, ne smijete biti zagriženi asket, koji sve dijeli na zdravo i nezdravo. Stalni strah od “nezdravog” mnogo je štetniji od dobrog odreska ili čaše vina.
Današnju vježbu, iako nalikuje klasičnim “sklekovima“, nemojte raditi kao što se obično rade sklekovi: forsirano i brzo, do iscrpljivanja – nego mirno, uz duboko disanje i koncentraciju na rad svih mišića te ravan položaj trupa.
