Tijekom velikih vrućima svi traže hranu i piće koje će ih rashladiti, no nekad pogriješe u odabiru. Prema istraživanju koje je proveo Forbes, postoji određena hrana i piće koje biste trebali izbjegavati kako biste ostali što više hidratizirani, piše Mirror.
Savjeti za kuhanje jednog chefa koji će svima dobro doći: Ovo želite znati....
Šparoge
One nisu hidratantne jer su prirodni diuretik koji oslobađa tijelo od viška tekućine, što znači da trebate više piti i gubite tekućinu koju unosite. Diuretici pomažu vašem tijelu da se riješi soli pa su korisni za tijelo, ali ih treba konzumirati umjereno.
Slane grickalice
Iako su vrlo ukusne, nisu dobra hrana za vrućine. Previše soli nije idealno za vaše bubrege, stoga je ograničenje unosa soli važno za cjelokupno zdravlje.
Kruh
Iako nema previše soli po kriški, jedan je od najčešćih razloga zašto ljudi imaju previše soli u prehrani. Kruh se često koristi za sve obroke, pa čak i za međuobroke, pa tako može povećati unos soli.
Suhomesnati proizvodi
Oni često imaju jako puno soli. Bubrezi prekomjerno kompenziraju kada u krvotoku ima previše soli i povlače vodu iz drugih dijelova tijela što dovodi do dehidracije. Ako se ipak odlučite to jesti, pijte puno vode.
Slatkiši
Kada konzumirate šećer, bubrezi reagiraju slično kao kada se susretnu sa soli i povlače vodu iz drugih dijelova tijela, jer ne žele višak šećera u krvotoku.
Što jesti?
Najbolje i najhidratantnije namirnice su krastavac, salata, rotkvica, lubenica i rajčica.
Pića koja treba izbjegavati
Trebali biste smanjiti unos kofeina, alkohola, vruće čokolade, energetskih pića i smoothieja jer svi oni dovode do dehidracije. Možda ste mislili da će sadržaj voća i povrća u smoothiejima osigurati puno vode, a time i hidrataciju, ali visoka razina šećera znači da ima suprotan učinak, pa je najbolje držati se vode.
Kako se riješiti muha u domu za vrijeme ljetnih vrućina?
