Možete li, čak i bez liječnika ili laboratorija, donijeti neke zaključke o svojem općem zdravstvenom stanju?
Postalo je gotovo moderno da smo sami sebi bolji liječnici od samih liječnika te da, čim osjetimo neki simptom, u tri klika postavljamo online-dijagnozu iako pojma nemamo o medicini. Tako nije problem, za svaku malo jaču bol ili neugodu u tijelu, dijagnosticirati da imamo – karcinom, ebolu, sidu ili neku drugu zastrašujuću bolest, a ustvari smo zdravi kao dren.
Budući je naše tijelo tako “projektirano“ da zna pokazati simptom bolesti, ono nam svakodnevno pokazuje i simptome zdravlja, što često ignoriramo i više vjerujemo "online health checkerima" nego vlastitim osjetilima.
Predlažemo da umjesto da obraćate pažnju na simptome bolesti ili da ih umišljate, potražite simptome zdravlja i napravite jedan samostalan pregled koji neće uključivati Google već promatranje vlastitog tijela. Naravno, konačnu potvrdu o zdravstvenom stanju možete dobiti tek u liječničkoj ordinaciji.
Vjerojatno ste zdravi ako imate:
1. Bistar žuti urin
Mokrite li nekoliko puta dnevno veću količinu urina, a urin je svijetložut – nije zamućen, taman, koncentriran i nema neugodan miris. To je znak da ste dobro hidrirani te da su vaši bubrezi i mokraćni sustav vjerojatno zdravi. Urin koji gotovo nema boje upućuje na to da uzimate previše vode te da biste mogli gubiti vrijedne elektrolite putem urina. Koncentrirani, tamni urin upućuje na dehidraciju organizma.
2. Redovitu stolicu
Ako je stolica redovita, nema krvi u njoj, nemate proljeve, zatvor ili bolove prilikom probavljanja hrane – sve to upućuje na zdravlje i normalno funkcioniranje probavnog sustava.
3. Normalnu težinu
Normalna tjelesna težina znak je dobrog zdravlja.
Pretilost ili prekomjerna mršavost upućuju na moguće probleme sa zdravljem. Isto tako, ako ste uvijek imali normalnu težinu, a u posljednje vrijeme ste naglo smršavjeli ili ste se jako udebljali – savjetujemo da potražite liječnika.
4. Rane vam brzo zacjeljuju
Ako vam male rane, ogrebotine ili opekline dugo zacjeljuju ili ako vam se pojavljuju modrice nakon laganog pritiska – posjetite liječnika. U suprotnom, čestitamo – vjerojatno ste zdravi. Vaša se krv normalno zgrušnjava, bijela krvna zrnca brinu se za uklanjanje bakterija i krvne žile su vam zdrave.
5. Zdrave nokte i kosu
Kosa i nokti prvi su pokazatelji deficita određenih minerala i vitamina u organizmu što može rezultirati slabim i lomljivim noktima ili ispadanjem kose. Ako vam je najveći problem odabrati lak za nokte ili to što biste voljeli imati ravnu, a ne kovrčavu kosu – opustite se. S vama je najvjerojatnije sve u redu.
6. Redovite mjesečnice
Redovite mjesečnice sa slabo izraženim PMS-om najbolji su indikatori zdravlja reproduktivnog sustava. Neredovite, bolne mjesečnice te obilno ili produljeno krvarenje znak su da trebate posjetiti ginekologa.
7. Nemate problema sa spavanjem
Istina, velika većina nas ne spava dovoljno i povremeno nam se javljaju nesanice. Ali, ako većinom spavate cijelu noć bez buđenja, ne znojite se pretjerano tijekom noći, ne budite se prečesto zbog odlaska na toalet i ako se budite barem djelomično odmorni – sve je u redu.
Umjesto simptome bolesti, potražite simptome zdravlja na http://jovanov.net/