Često se iza iscrpljenosti i bezvoljnosti kriju problemi s cirkulacijom koje uglavnom izaziva nizak krvni tlak.
Kako biste vratili izgubljenu energiju, slijedite ovih šest savjeta.
1. Stavite jastuk pod glavu
Kada legnete u krevet, podmetnite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio prenagao. Na taj ćete način izbjeći vrtoglavicu.
2. Tuširanje završite hladnom vodom
Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju pa se lakše prilagođavaju vanjskim utjecajima.
3. Jedite manje, a češće
Krvni je tlak najniži u prvom satu nakon jela. On pada zato što je probavnim organima potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj je učinak slabiji ako unosite manje porcije hrane.
4. Izbjegavajte alkohol
Alkohol ima više negativnih djelovanja: potiče izbacivanje tekućina iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Negativno utječe na živce koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila.
5. I slano je dozvoljeno
Kuhinjska sol vezuje tekućinu u organizmu, čime se krvni tlak blago podiže. Jači doručak i slana jela, primjerice gulaši, doprinijet će da se osjećate bolje.
6. Kretanje svaki dan
Svaki pokret doprinosi povećanju krvnog tlaka. Popnite se uz stube umjesto da se vozite dizalom, vozite se na posao biciklom, a ne automobilom.
>>Podočnjaci su prvi signal koji nam organizam šalje kad postoji neki problem
>>Teško se budite i ujutro 'doručkujete' samo kavu? Onda ovo trebate znati
