Legli ste u krevet i vrtite se tražeći onaj malo hladniji komad plahte da lakše utonite u san?
Poznati scenarij mnogima...
Ali kolika bi zapravo trebala biti optimalna temperatura u vašem domu kada odlazite na spavanje?
Žene i muškarci su različiti i po ovom pitanju. Ne čudi stoga ako ne možete naći zajednički jezik oko tog.
I dok je njemu još uvijek vruće, njoj je vjerojatno hladno.
Ženski organizam ne proizvodi dovoljno topline dok miruje u odnosu na muškarca.
To je razlog zašto je ženama češće hladnije nego muškarcima u istoj prostoriji.
Kada je riječ o spavanju, neurologinja sa Sveučilišta Johns Hopkins došla je do zaključka kako je idealna temperatura za spavanje za oba spola – 18 Celzijevih stupnjeva.
Tjelesna temperatura je niža tijekom sna, a podiže se pred kraj ciklusa spavanja kao signal tijelu da je vrijeme za buđenje.
Održavanjem niže temperature u spavaćoj sobi pomažete svom tijelu tijekom sna da "lakše odradi svoj posao".
Ako je temperatura u sobi, veća je vjerojatnost da ćete se tijekom noći rotirati po krevetu i taj nemir je pravi recept za nesanicu.
>>Prevenirajte nesanicu u 8 koraka i doznajte sve o apiterapiji!
>>Evo što ne biste smjeli činiti prije spavanja!
Kakvog imas kita tolko imas stupnjeva u spavacoj sobi.Haha