</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

zdravstveni savjetnik

Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti

Foto: Thinkstock

Autor

dipl. ing. Mirna Trumbetaš, nutricionistica

24.03.2014.
u 11:56

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća.

PITANJE: Vrlo često osjećam nadutost koja me poprilično muči. Zanima me koja hrana može biti krivac za nadutost, što izbjegavati, a što jesti da bih se bolje osjećao?

Ivan (Zagreb)

ODGOVOR: Plinove najčešće izaziva brza hrana, prekomjeran unos proizvoda od pšenice, šećera i mlijeka.

Količinu plinova u crijevima smanjit ćete konzumacijom cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća. Pijte čajeve od metvice i komorača te koristite biljne začine poput kopra, komorača, majčine dušice i metvice. Svakako je važno da jedete polako i dobro žvačete hranu. U prehranu uvrstite i fermentirane mliječne proizvode s probiotičkim kulturama.

>>Ovo su namirnice s crne liste! Izbacite ih iz hladnjaka već danas

>>Napuhnuti ste kao balon? Jedite češće i dobro žvačite hranu

Zagreb: Petra Dugandžić na subotnjoj špici

subotnje jutro

FOTO Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg nogometaša prošetala centrom, a evo tko je još bio na špici

REZULTATI SU HIT

FOTO Kako će Milanović, Plenković i Selak Raspudić izgledati u zlatnim godinama? Isprobali smo aplikaciju koja simulira starenje

Zagreb: 23.11.1979. ro?en skijaš Ivica Kosteli?

STEKLI DIPLOMU

FOTO Ovo su hrvatski sportaši sa završenim fakultetom, jedan je čak i doktor znanosti

Instagram gori

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Sve popularnije

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Apple poslao važno upozorenje svim vlasnicima iPhonea

Ključne riječi

hrana žitarice plinovi nadutost zdravstveni savjetnik svježe voće svježe povrće namirnice namirnica

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

što nam to govore?

Zašto psi laju na određene ljude, a na neke ne? Evo što kažu stručnjaci

Petra Dugandžić

Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja

Video sadržaj

SNIMKA JE POSTALA VIRALNA

VIDEO Vitasović je izvodio svoj novi hit, a onda je mikrofon preuzela djevojka o kojoj svi pričaju

storyeditor/2024-11-22/PXL_110324_111510649.jpg

AKTIVIRAO PA ZAMRZNUO MANDAT

Berošev manevar osigurao opstanak saborske većine

ruben van gucht

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

German Defence Minister Boris Pistorius visits the airborne brigade of German army Bundeswehr in Saarlouis

Premium sadržaj

MINISTAR OBRANE

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

Premium sadržaj

Autorica svjetskog hita "Bitch":

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

FILE PHOTO: Pennsylvania Republican Senate candidate Dr. Mehmet Oz votes during the midterm election in Montgomery County

Premium sadržaj

DR. OZ

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

Ukrainian servicemen fire a self-propelled howitzer towards Russian troops near the frontline town of Chasiv Yar

Premium sadržaj

Video sadržaj

NA 1000. DAN PUTINOVE INVAZIJE

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Premium sadržaj

NA METI PROPALESTINSKIH POLITIČARA

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Iskoristite posebnu ponudu!

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Sezona gripe i prehlade

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Sezona gripe počinje od listopada i traje sve do ožujka, a kako simptomi ove bolesti nisu nimalo ugodni, bolje ju je izbjeći. Jeste li vi od onih koji vjeruju u učinkovitost cjepiva ili radije pribjegavate drukčijoj prevenciji?

poznavanje uzroka

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Sve vaše police u džepu

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Breaking the silence

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Više od trećine muškaraca u jednom trenutku svoga života susrelo se s mentalnim problemima, kao što su anksioznost, stres ili depresija.

MOVE ON MOVEMBER

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Movember

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Pravi muškarci brinu za svoje zdravlje

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Movember u Merkuru

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 22.11. do 23.11.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png"
    
    data-srcset="/media/img/e4/74/f22571301500517fdbeb.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/5e/a1b9821d14019aad79d3.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png"
    
    data-srcset="/media/img/c0/e9/f8d6f6f6a6e2fff97406.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png"
    
    data-srcset="/media/img/87/e4/0a105017ee9c499a335c.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png"
    
    data-srcset="/media/img/e2/95/5735a62b3e82691428d5.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/04/e304220d211bb595a8a2.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png"
    
    data-srcset="/media/img/ec/8b/6d6a2023afa5531efbe8.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png"
    
    data-srcset="/media/img/b3/50/e28773701a769e131730.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png"
    
    data-srcset="/media/img/2b/5e/393bd5a6e8aac7873918.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png"
    
    data-srcset="/media/img/3c/6e/de22cf5511a3c14f510e.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png"
    
    data-srcset="/media/img/e5/06/570118ccc386920def06.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png"
    
    data-srcset="/media/img/b9/df/44294429140e82e71426.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Koja hrana može biti krivac za nadutost? Evo što izbjegavati, a što jesti

FOTO Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg nogometaša prošetala centrom, a evo tko je još bio na špici

FOTO Kako će Milanović, Plenković i Selak Raspudić izgledati u zlatnim godinama? Isprobali smo aplikaciju koja simulira starenje

FOTO Ovo su hrvatski sportaši sa završenim fakultetom, jedan je čak i doktor znanosti

Ova lampa zapalila je društvene mreže, a svatko je može imati u svom domu

Jeste li čuli za impact poduzetništvo? Zaludjelo je svijet, a i u Hrvatskoj ima sve više sljedbenika

Apple poslao važno upozorenje svim vlasnicima iPhonea

Još nema komentara

Zašto psi laju na određene ljude, a na neke ne? Evo što kažu stručnjaci

Ovi horoskopski znakovi će vam biti najbolji prijatelji do kraja života - nećete vjerovati tko je na prvom mjestu!

Znate li kako što brže zagrijati auto? 'Klimu pojačajte na maksimum i stisnite ovaj gumb'

Ova optička iluzija mnogima je 'zadala' glavobolje: Vidite li plažu ili automobil?

Znate li da postoji riječ koja nije dozvoljena na kruzerima? 'Nastala je mrtva tišina'

Borna Kotromanić nekad i sad: Kako se poznata Hrvatica mijenjala tijekom godina

Bitka za moć ili pravdu? Vili Beroš točka je koja spaja, ali i drastično razdvaja dvije istrage

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Što je Orešnik kojim Putin zastrašuje svijet? Išao je 11 puta brže od brzine zvuka, a Rusi kažu da se ne može presresti

Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja

Zaključak suda: 'Uzvik ZDS i dizanje ruke u zrak nisu nacistički pozdravi'

Čovjek koji je Hrvatima srušio snove doživio životni brodolom i proglasio bankrot: 'Iznevjerio sam obitelj, to je ponižavajuće'

Ovo je prva hrvatska općina u kojoj građani više ne plaćaju odvoz otpada: Pa u Austriji je to normalno!

Zadržati ih, pokloniti ili prodati? Evo što je najisplativije napraviti s nakitom koji više ne nosimo

Ne propustite

Zašto psi laju na određene ljude, a na neke ne? Evo što kažu stručnjaci

Ekskluzivno! Naša glumica koja se udala za 26 godina mlađeg Nigerijca ustupila nam je fotografije s vjenčanja

VIDEO Vitasović je izvodio svoj novi hit, a onda je mikrofon preuzela djevojka o kojoj svi pričaju

Berošev manevar osigurao opstanak saborske većine

FOTO Suprug Blanke Vlašić nakon priznanja o otvorenom braku, objavio fotografiju u zagrljaju zanosne manekenke

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Tko je Boris Pistorius, najpopularniji njemački političar za kojeg vjeruju da će u budućnosti postati kancelar?

'U tome što žene imaju seksualnu slobodu postoji nešto vrlo, vrlo prijeteće za muškarce'

Kirurg i TV voditelj kojeg su prozivali zbog promicanja pseudoznanosti u Trumpovom timu

'U smrznutim rovovima i gorućim stepama, borimo se za svoje pravo da živimo'

Britanski premijer Keir Starmer pod paljbom: Za pokolj u Vukovaru na sudu tvrdio da je genocid, a o Gazi šuti

Još iz kategorije

Biljna mast otklonila je bolove nakon carskog reza

Otkrijte stanje svoje jetre na vrijeme – bezbolno i brzo!

Mit ili istina? ‘Cjepiva su neučinkovita jer neki ljudi obole čak i nakon cijepljenja’

Kako znati jesu li grčevi u trbuhu normalan dio probave ili su možda znak ozbiljnijeg problema?

Provjerite zašto više od 170.000 ljudi koristi aplikaciju Moja Croatia

Zašto muškarci ne govore o svom mentalnom zdravlju i kako to možemo promijeniti?

Muškarci, pokrenite se tijekom Movember-a i bez straha „začinite“ svoje razgovore o zdravlju!

Brkovi su važni, ali zdravlje je važnije. Obavi pregled!

Ljekoviti biljni pripravci za cijelu obitelj

Merkur osiguranje organiziralo Movember panel i obilježilo važnost preventivnih pregleda