</span>
            </div>
        </div>
        <a role="button" class="custom_creative__overlay_btn js_creativeOverlayBtn"></a>
        <div class="custom_creative__shadow"></div>
        <iframe src="{&=bannerBackground&}" class="custom_creative__iframe custom_creative__iframe--front" scrolling="no" frameborder="0" />
        <div class="custom_creative__counter_wrap">
            <div class="custom_creative__counter js_creativeCounter">
                <span class="is_hidden"></span>
            </div>
        </div>
    </div>

mljac!

Nutricionisti preporučuju što i kako jesti da popravite raspoloženje

Foto: Shutterstock

Autor

Maša Jurić

30.04.2014.
u 15:20

Čak i da jedete isključivo super zdravu hranu, jednolična prehrana nije korisna (a ni zanimljiva).

Hrana utječe na naše raspoloženje u velikoj mjeri.

Ovo su preporuke nutricionista za više sreće u životu.

Redovne užine

Uzimanje hrane svaka tri do četiri sata (bez preskakanja, molim!) održava osjećaj sitosti, kao i stabilnu razinu šećera u krvi.

Manje bijelih tvari

Previše šećera i brašna u prehrani može uzrokovati pad energije i raspoloženja. Svaki obrok treba sadržavati ugljikohidrate iz integralnih žitarica, proteine i malo zdravih masnoća.

Bez izgladnjivanja

Kada osjećate da vam je određena namirnica apsolutno zabranjena, nesvjesno ju još više želite jesti. Osim toga, takav režim prehrane podsjeća na užasnu, doživotnu dijetu!

Raznovrsno, raznovrsno! Trudite se da svaki dan jedete nešto drugo - mijenjajte bar sastojke u jelima.

Čak i da jedete isključivo super zdravu hranu, jednolična prehrana nije korisna (a ni zanimljiva).

>>Donosimo 10 savjeta uz koje ćete stvarno izgubiti kilograme

>>TOP 10 namirnica za proljeće koje štite organizam, a svima su dostupne

ELLA OREŠKOVIĆ

FOTO Kći bivšeg premijera Tihomira Oreškovića dva puta smo gledali na Dori, prava je ljepotica

BAŠ SE NALJUTIO

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

HRVATSKO ZAGORJE

FOTO Dvorac na 25 km od Zagreba izgradio je čovjek prema kojemu je nastao književni junak, nećete vjerovati koja mu je cijena sada

Vrijedi probati

Ovo je top trik kako potrošiti manje nego što ste planirali za božićne poklone: Prihvatljivo je za svačiji džep

Ruši predrasude

S četiri godine odvojena je od obitelji, a danas, unatoč hendikepu, niže uspjehe na kazališnoj pozornici

Rad od kuće za 8000€ mjesečno bez diplome? Da, postoji takvo radno mjesto

Ključne riječi

hrana šećer sreća zdrava prehrana raspoloženje nutricionisti savjeti

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.

Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Prijavite se

Registrirajte se

Ne propustite

EMOCIJE U ETERU

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Sarajevo: Premijera filma o Vahidu Halilhodžiću "Moja istina-Vaha"

Video sadržaj

Enver Marić za VL

Legenda Jugoslavije: Uperio sam pištolj prema Halilhodžiću i opalio, a on se srušio na pod. Skamenio sam se...

Zagreb: Građani i dalje obilaze osnovnu školu kako bi upalili svijeće na školskom igralištu

Video sadržaj

IZ MINUTE U MINUTU

FOTO Ranjena nastavnica dobro se oporavlja, roditelj: 'Većina djece se ne želi ni vratiti u školu'

Aftermath of Christmas market attack, in Magdeburg

Video sadržaj

NAPAD U MAGDEBURGU

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

BAŠ SE NALJUTIO

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Vidi sve

Premium sadržaj

DAVNO OSMIŠLJEN SCENARIJ?

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

German Chancellor Scholz attends SPD meeting of Brandenburg regional representatives' meeting in Potsdam

Premium sadržaj

DENIS ROMAC

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Premium sadržaj

Video sadržaj

LEWIS HAMILTON

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Zagreb: Izjava za medije Ivana Šipića nakon sjednice Vlade

Premium sadržaj

MARIJA BRNIĆ

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Premium sadržaj

Video sadržaj

EKSKLUZIVNO

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

dobro je znati

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Trebali biste izbjegavati hranu koja ima visok sadržaj natrija i dodanog šećera

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Andrijina mast pravi je mirakul

iskustvo nove generacije

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Cijepljenje

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Cijepljenje smanjuje rizik od teških komplikacija i štiti najranjivije skupine

OPG Beraković Snaga Ljekovitog Bilja

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

najdetaljnije snimanje

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Najviše izložen

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

O tome kako se što uspješnije nositi sa stresom, i to putem crijeva, govori Andrija Karačić, dr. med., specijalist abdominalne kirurgije, doktorand biotehnologije te ujedno i osnivač prvog hrvatskog centra za crijevni mikrobiom.

Herbalife

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Optika Anda

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!

Optika Anda je otvorila svoju jubilarnu 60. poslovnicu, čime je dodatno osnažila dostupnost i kvalitetu svojih usluga diljem Hrvatske.

Učitaj još

</figure>
                                    
                                
                                
                                    <div class="top-offer-sponsor__text" style=" ">
                                        
                                        <div class="top-offer-sponsor__subcategory">Od 20.12. do 22.12.2024.</div>
                                    </div>
                                
                            </a>
                        </div>
                        
                        <div class="component__group">
                            <div class="controls  is-inactive js-controls">
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsPrevious" data-direction="previous" title="Prethodno"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m8.5 16-7-7 7-7" stroke="#000" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                                <a href="#" class="controls__item js-controlsNext" data-direction="next" title="Sljedeće"><svg fill="none" height="18" viewBox="0 0 10 18" width="10" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="m1.5 2 7 7-7 7" stroke="#111" stroke-linecap="square" stroke-linejoin="round" stroke-width="2"/></svg></a>
                            </div>
                        </div>
                        
                    </div>
                    <div class="component__content ">
                        
<div class="slider slider--top-offer">
    <div class="slider__inner js-slider" data-autoplay="true" data-contain="true" data-mobile="false">
        <div class="slider__item">
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/ag/03/7e0dd1b78e1378204b05.png" alt="01" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/ag/03/7e0dd1b78e1378204b05.png"
    
    data-srcset="/media/img/ag/03/7e0dd1b78e1378204b05.png 282w"
    
    alt="01"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/b3/1a/61a7f73128e1d5333fd5.png" alt="02" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/b3/1a/61a7f73128e1d5333fd5.png"
    
    data-srcset="/media/img/b3/1a/61a7f73128e1d5333fd5.png 282w"
    
    alt="02"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/29/96/25d843fec29ca759f6ce.png" alt="03" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/29/96/25d843fec29ca759f6ce.png"
    
    data-srcset="/media/img/29/96/25d843fec29ca759f6ce.png 282w"
    
    alt="03"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/1a/b1/60965c5752c6f3c8c646.png" alt="04" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/1a/b1/60965c5752c6f3c8c646.png"
    
    data-srcset="/media/img/1a/b1/60965c5752c6f3c8c646.png 282w"
    
    alt="04"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/3d/63/1a5ce15fc2842b04639b.png" alt="05" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/3d/63/1a5ce15fc2842b04639b.png"
    
    data-srcset="/media/img/3d/63/1a5ce15fc2842b04639b.png 282w"
    
    alt="05"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/e3/be/89036bcc2f7747b685e7.png" alt="06" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/e3/be/89036bcc2f7747b685e7.png"
    
    data-srcset="/media/img/e3/be/89036bcc2f7747b685e7.png 282w"
    
    alt="06"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/86/ac/e5646f326850aef89eaf.png" alt="07" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/86/ac/e5646f326850aef89eaf.png"
    
    data-srcset="/media/img/86/ac/e5646f326850aef89eaf.png 282w"
    
    alt="07"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/38/a1/627d653cfc690ad61c9c.png" alt="08" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/38/a1/627d653cfc690ad61c9c.png"
    
    data-srcset="/media/img/38/a1/627d653cfc690ad61c9c.png 282w"
    
    alt="08"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                    </div>
                    <div class="slider__item">
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/35/a9/3b8cf38d85f456553339.png" alt="09" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/35/a9/3b8cf38d85f456553339.png"
    
    data-srcset="/media/img/35/a9/3b8cf38d85f456553339.png 282w"
    
    alt="09"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/0f/45/760a8b1c75d9b10de6bc.png" alt="10" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/0f/45/760a8b1c75d9b10de6bc.png"
    
    data-srcset="/media/img/0f/45/760a8b1c75d9b10de6bc.png 282w"
    
    alt="10"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/d3/07/638455023822232fdb4c.png" alt="11" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/d3/07/638455023822232fdb4c.png"
    
    data-srcset="/media/img/d3/07/638455023822232fdb4c.png 282w"
    
    alt="11"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
                
                <div class="slider__col">
                    <article class="offer">
                        <a class="offer__link js-topOfferLink" href="https://ad.doubleclick.net/ddm/trackclk/N1106503.456846VECERNJI.HR/B29658868.391093313;dc_trk_aid=582631374;dc_trk_cid=212989785;dc_lat=;dc_rdid=;tag_for_child_directed_treatment=;tfua=;ltd=;dc_tdv=1" target="_blank" title="">
                            <div class="offer__image">
                                <div class="image image--top-offer">
                                    
<noscript>
    <img class="" src="/media/img/93/e4/0eedd0b564f0282e42ee.png" alt="12" />
</noscript>
<img
    data-sizes="auto"
    data-src="/media/img/93/e4/0eedd0b564f0282e42ee.png"
    
    data-srcset="/media/img/93/e4/0eedd0b564f0282e42ee.png 282w"
    
    alt="12"
    class="lazyload" />

</div>
                            </div>
                        </a>
                    </article>
                </div>
            
        </div>
    </div>
</div>

</div>

</div>
            </div>
        </section>

Nutricionisti preporučuju što i kako jesti da popravite raspoloženje

FOTO Kći bivšeg premijera Tihomira Oreškovića dva puta smo gledali na Dori, prava je ljepotica

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

FOTO Dvorac na 25 km od Zagreba izgradio je čovjek prema kojemu je nastao književni junak, nećete vjerovati koja mu je cijena sada

Ovo je top trik kako potrošiti manje nego što ste planirali za božićne poklone: Prihvatljivo je za svačiji džep

S četiri godine odvojena je od obitelji, a danas, unatoč hendikepu, niže uspjehe na kazališnoj pozornici

Rad od kuće za 8000€ mjesečno bez diplome? Da, postoji takvo radno mjesto

Još nema komentara

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Jeste li znali da omekšivač za rublje može poslužiti za još neke stvari u kućanstvu? Evo što sve možete s njim

Kuhate čaj s proključalom vodom? Zaboravite na to, ovo je ispravan način pripreme omiljenog napitka

Primjećujte li ih? Ovo je 5 iznenađujućih znakova da će vas partner prevariti ovih blagdana

Podijelila je 'pravi' način čišćenja podova i dobila hrpu osuda: 'Samo si skinula boju'

Mnogima zanimljivi: Ova tri horoskopska znaka bila su najpopularnija na aplikacijama za upoznavanje ove godine

Napokon snježni Božić?! Padat će već danas, evo kad i gdje

Nove informacije o stanju ozlijeđenih, pojašnjeno zašto je napadač iz Prečkog jučer hitno operiran

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Pritisak da se škole prestanu zaključavati dolazio je od roditelja koji su to smatrali 'nepotrebnom represijom'

Usik nakon epske borbe o kojoj će pričati generacije izdominirao Furyja i obranio svjetsku titulu

Ovo su najgori horoskopski znakovi s kojima se možete vjenčati, tvrde astrolozi

Saudijski terorist bio je žestoki kritičar islama te je Njemačku krivio za 'islamizaciju Europe'

Mnoge žene oklijevaju razgovarati o ovoj temi, a samo 15 izdvojenih minuta može spasiti život

Ne propustite

Voditelji Dnevnika jedva su suspregnuli suze zbog tragedije u Prečkom: Pogledajte emotivni trenutak, glas im je drhtao

Legenda Jugoslavije: Uperio sam pištolj prema Halilhodžiću i opalio, a on se srušio na pod. Skamenio sam se...

FOTO Ranjena nastavnica dobro se oporavlja, roditelj: 'Većina djece se ne želi ni vratiti u školu'

Divljali i slavili stravu u Njemačkoj, poznato za što terete ubojicu s božićnog sajma

VIDEO Joško Gvardiol izgubio živce na terenu, počeo mahati rukama u nevjerici nakon poteza suigrača

Želite prijaviti greške?

Premium korisnici čitaju

Kako je Moskva uspjela natjerati zemlju u kojoj će kafići izdati račun s natpisom 'Rusija je okupatorska zemlja', da je zavoli?

Iako je uvijek imala problema s liderstvom, Europa dugo nije bila ovako obezglavljena

Najboljem svih vremena ostvarilo se veliko proročanstvo. Znalo se da će biti poseban

Od iduće godine poduzetnicima krediti s otpisom pola glavnice

Ikona bivše Jugoslavije za VL: Zvezda je bila privilegirana, a Dinamo me vabio vilom na Pantovčaku

Još iz kategorije

Preporodio se uz Andrijinu tinkturu

Nutricionist otkrio: Ovo su tri najgore namirnice koje možete pojesti

Andrijina mast pravi je mirakul

Dentalna klinika koja je korak ispred - kompjutersko određivanje savršene linije osmijeha od sad dostupno i u Hrvatskoj

Zaštitite svoje zdravlje – cijepite se protiv gripe prije blagdana!

Mast gospodina Andrije pokazala se najboljom

Otklonite sumnje magnetskom rezonancijom 3 Tesla – brzo i bez čekanja

Ovo je prvi organ koji strada od stresa: Utječe na psihu, opće zdravlje i ponašanje!

Najbolji savjeti za brigu o zdravlju i ostvarivanje ciljeva prehrane ovih blagdana

Otkrij koji brend slavi otvaranje 60. poslovnice uz Black Friday popuste do -60%!