mljac!

Nutricionisti preporučuju što i kako jesti da popravite raspoloženje

zdrava prehrana
Foto: Shutterstock
30.04.2014.
u 15:20

Čak i da jedete isključivo super zdravu hranu, jednolična prehrana nije korisna (a ni zanimljiva).

Hrana utječe na naše raspoloženje u velikoj mjeri.

Ovo su preporuke nutricionista za više sreće u životu.

Redovne užine

Uzimanje hrane svaka tri do četiri sata (bez preskakanja, molim!) održava osjećaj sitosti, kao i stabilnu razinu šećera u krvi.

Manje bijelih tvari

Previše šećera i brašna u prehrani može uzrokovati pad energije i raspoloženja. Svaki obrok treba sadržavati ugljikohidrate iz integralnih žitarica, proteine i malo zdravih masnoća.

Bez izgladnjivanja

Kada osjećate da vam je određena namirnica apsolutno zabranjena, nesvjesno ju još više želite jesti. Osim toga, takav režim prehrane podsjeća na užasnu, doživotnu dijetu!

Raznovrsno, raznovrsno! Trudite se da svaki dan jedete nešto drugo - mijenjajte bar sastojke u jelima.

Čak i da jedete isključivo super zdravu hranu, jednolična prehrana nije korisna (a ni zanimljiva).

>>Donosimo 10 savjeta uz koje ćete stvarno izgubiti kilograme

>>TOP 10 namirnica za proljeće koje štite organizam, a svima su dostupne

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije