Najnovije istraživanje pokazalo je, kad je riječ o zdravlju, da je naporno i intenzivno vježbanje puno korisnije od dnevnih ''laganih'' šetnji, javlja Daily Mail.
Studija je pokazala kako je povremeno ''nabrijano'' vježbanje u srednjoj dobi korisnije od lagane tjelovježbe. Čak i oni koji boluju od srčanih bolesti ili dijabetesa mogu imati koristi od vježbi zbog kojih se preznoje, iako bi se prije toga definitivno trebali konzultirati s liječnikom.
Australski istraživači otkrili su kako oni koji prilikom vježbanja ostaju bez daha imaju 13 posto manje šanse za preranu smrt od onih koji umjereno vježbaju. Promatrali su više od 200.000 ljudi u dobi između 45 i 75 godina te usporedili zdravlje onih koji se bave ''lakšim'' aktivnostima poput plivanja ili šetnje i onih koji se bave trčanjem ili aerobikom.
– Istraživanja pokazuju da čak i kratkotrajna intenzivna vježbanja mogu smanjiti rizik od prerane smrti. Kratkotrajna vježbanja jačeg intenziteta prihvatljiva su čak i za starije ili pretile osobe – istaknuo je dr. Klaus Gebeč, sa sveučilišta James Cook.
>> Mit ili istina: Istezanje prije trčanja sprečava ozljede
...nadam se da je zakasnjela prvotravanjska sala...