dva puta dnevno

Želite da vam bedra postanu izduženija i vitkija? Radite ovu vježbu

seksi trbuh, mršavljenje
Shutterstock
08.04.2014.
u 09:06

Bilo bi odlično kada bi ju mogli napraviti barem dva puta dnevno.

Ovaj čučanj aktivira unutrašnje i vanjske mišiće bedara, zbog čega bedra postaju izduženija i vitkija.

Bilo bi odlično kada bi ju mogli napraviti barem dva puta dnevno.

Najbolje od svega je što ju možete raditi gledajući omiljenu seriju ili film.

1. Razmaknite stopala u širini kukova, a onda iskoračite desnom nogom sve dok se peta lijeve noge malo ne podigne s poda.

2. Spustite se u čučanj. Desno koljeno treba biti iza prstiju, leđa ispravljena, a trbuh uvučen.

3. Podignite se potiskivanjem pete desne noge o podlogu, tako da podignete koljeno prije nego što se vratite u početni položaj. Pokušajte ponoviti vježbu 15 puta na obje noge.

>>Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete

>>[VIDEO] Ne, od čarobnog se čaja ne mršavi! Evo kako nas varaju u reklamama za mršavljenje

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije