stvarno pali

5 zapovijedi za uspješno mršavljenje

Dijeta i mršavljenje
Foto: Thinkstock
05.06.2014.
u 10:00

Nezdravu hranu sklonite iz vidnog polja jer sve što je izloženo, obično bude i pojedeno

1. Nemojte se odricati kvalitetnih masti, to je najčešća pogreška na dijeti.

Hladna ulja poput lanenog ili maslinovog izvori su tzv. omege masti 3, 6, 9 koje tijelo treba za zdravlje kože, živčanog sustava i dobar imunitet

2. Top 10 namirnica za svaki dijetni jelovnik: Grejp, celer, krastavac, tikvice, jabuke, cikorija, zeleni čaj, proteinski kruh, jagode i – voda!

3. Optimalno je mršavjeti 1,5 do 3 kg mjesečno, a za prvi cilj može se uzeti gubitak 10% od početne tjelesne mase.

Dijeta nije samo suzdržavanje od hrane, važno je unositi hranu koja nam treba, poput voća i povrća, te napraviti plan aktivnosti

4. Nezdravu hranu sklonite iz vidnog polja jer sve što je izloženo, obično bude i pojedeno

5. Top 3 suplementa za mršavljenje: –CLA, L-karnitin i zeleni čaj

>>Liječenje pretilosti u Hrvatskoj: Nova kirurška metoda prepolavlja kilograme

>>Posljednje zbogom bijelom kruhu! 3 šnite dnevno, duplo veća šansa da ćete biti debeli

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije