DORUČAK - str. 18 | Večernji.hr

Najveća pogreška koju vjerojatno radite svaki dan pripremajući doručak

Ako konzumirate samo ugljikohidrate za svoj prvi jutarnji obrok, vaš metabolizam "isključen je" za cijeli dan

Drugi su na dijetama, a vi se želite udebljati? Evo kako potaknuti apetit

Doručak neka bude na bazi pahuljica, kruha i svježeg sira... Ručak može biti varivo s mesom, a za večeru se može pojesti primjerice komad mesa, poširano jaje te sir i vrhnje

3

što jedu diljem svijeta

Grah i kobasice za doručak? Oni će reći: Nezaobilazan izbor

I dok ga mnogi preskaču ne pridajući važnost prvom obroku, diljem svijeta na stolovima će se naći različite kombinacije, nekima i nespojivih namirnica

Kreni zdravo

Jesu li zdrave palačinke, milkshake i sladoled dovoljni razlozi da više nikad ne preskočite doručak?

Sljedeći put kad odlučite preskočiti doručak, sjetite se da je to kao da pokušavate voziti auto bez goriva.

novac ili navika?

Hrvati, premalo doručkujete!

Gotovo polovina građana koji preskaču doručak ističe kako nema vremena ili nisu stekli tu naviku

5

za zdravlje

Ovo je doručak s kojim biste trebali započeti svoj dan?

Pametni izbor namirnica za doručak osigurat će nam dovoljno energije do ručka, ali i osigurati našem organizmu potrebne nutrijente.

Pravilna prehrana

Čak 12% sportaša pri HOO-u ne doručkuje

Sportaši hranom ne mogu unijeti dovoljnu količinu potrebnih nutrijenata, upozorava Mimi Vurdelja

3

najvažniji obrok

Pokušavate izgubiti kilograme, no ne ide vam? Možda doručkujete na krivi način

Postoje istraživanja koja pokazuju da doručkovanje pokreće vaš metabolizam što je važno za gubljenje kilograma i zdravlje općenito

17

jednostavno, a učinkovito

5 novih zdravstvenih navika kojih bi se svi trebali pridržavati

Ne jedite voće i žitarice ujutro, ne treba vam taj šećer i gluten. S dozom zdravih masti dobro ćete započeti svoj dan

4

ordinacija.hr

Doručak smanjuje rizik od srčanog udara

Ako ujutro preskačete doručak, najnovija istraživanja mogla bi vas navesti na promjene