HODANJE - str. 5 | Večernji.hr

Treba li nam baš 8 sati sna, 8 čaša vode ili 10.000 koraka dnevno? Evo što kažu stručnjaci

Oni koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju, prema stručnjacima sa Sveučilišta u Edinburghu, 30 posto veću vjerojatnost da u starijoj dobi razviju demenciju

Video sadržaj

Nevjerojatna transformacija

U samo godinu dana izgubila je 45 kg - hodajući s malom bebom u marami na prsima

Nosila sam svoju tek rođenu bebu u marami i pješačila, prvo samo jedan kilometar, bez ikakvog presinga, kaže ova mama i napominje da se 'samo trebala pokrenuti', što je svima uvijek najteže

Više razloga

Izbjegavate šetnju zimi? Ne biste trebali, stručnjaci kažu da je odlično za zdravlje

Mnogi se na hodanje odlučuju tek dva, tri mjeseca kroz godinu kada je toplo, a stručnjaci tvrde da je to potpuno pogrešna odluka.

Tvrdi liječnik

Ne krećete se dovoljno? Dnevno možete napraviti 10 000 koraka - da ni ne izađete iz kuće

Za 250 koraka treba oko tri minute, a dr. Tim Harrison preporučuje da namjestite sat da vas svako 60 minuta upozorava da je vrijeme za razgibavanje

Zagreb: Subota ujutro idealna je za planinarenje po Sljemenu

VIRTUALNA LIGA “TILČEKOV PUT”

Trči, hodaj, planinari ili pedaliraj za Petrinju

Natječe se u kategoriji trčanje/hodanje, trail/planinarenje i MTB/bicikl.

OBJAŠNJAVAO POLICIJI

Da razbistri glavu: Hodao 400 kilometara nakon svađe sa suprugom

Policajcima je rekao da se porječkao sa suprugom i 22. studenoga napustio zajednički dom u sjevernoj pokrajini Como. Prvo se vlakom odvezao do Milana, a onda krenuo hodati. Cilj mu je bila Apulija na jugu zemlje.

Odlična navika

Samo 15 minuta jedne aktivnosti tjedno dovoljno je da budete sretniji i zadovoljniji: Znate li o čemu je riječ?

Važno je biti u prirodi dok ovo radite i promatrati sve što vas okružuje.

6

LJUBAV U MODERNO DOBA

U čudu gledao koga je djevojka dovela na večeru, pobjegao kada je vidio račun

Njih dvoje su se kasnije ipak dogovorili da on plati svoj dio računa, dok su ostalo platili oni kojI su to i naručili.

Video sadržaj

2

PRVI KORACI

Hrabra curica je uspjela: Rekli su joj da nikada neće hodati, ali uspjela je

- Iako zbog pandemije nije mogla više ići na fizioterapeutske tretmane, bila je odlučna i stalno je vježbala u svojoj sobi - kazao je otac Ben dodajući da su svi njeni prijatelji bili zapanjeni kada su vidjeli da hoda

Video sadržaj

2

Treba više truda

Cilj vam je 10 tisuća koraka dnevno? Evo koliko ćete kalorija izgubiti i možete li smršavjeti

Liječnici preporučuju da pratite broj koraka koji napravite u danu, ali i da zaboravite na magični broj od deset tisuća.