KAKO SMRŠAVITI

Razlozi zbog kojih stalno osjećate glad

Ako shvatimo što nas to čini gladnima, tada ćemo i lakše moći kontrolirati osjećaj gladi

Evo kako je Beyonce izgubila čak 29 kilograma i privukla poglede na sebe

Popularna pjevačica provodi poseban veganski način prehrane još od 2013. kojim je u ciklusima od 22 dana izgubila ukupno 29 kilograma

3

ovo niste očekivali

Gledajte hororce, dobri su za zdravlje. A i potrošit ćete triput više kalorija

Sparks je stručnjak koji proučava kognitivni i emocionalni utjecaj medija na ljude i tvrdi da gledanje horor filmova i serija može poboljšati naše fizičko i psihičko zdravlje.

Mit ili istina

Vježbanje ipak nije ključno u borbi protiv pretilosti, 'ključ' je samo u prehrani?

Londonski kardiolog Aseem Malhotra okrivljuje prehrambenu industriju zbog poruka koje odašilje "da se loše prehrambene navike mogu neutralizirati vježbanjem"

oprez

Reducirate kalorije? Evo kako to utječe na zdravlje u starijoj dobi

Prva dva tjedna ispitanici su bili podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti s visokim unosom proteina te su normalno obavljali svoje svakodnevne aktivnosti. Deset ispitanika ravnomjerno je unosilo proteine tijekom cijelog dana

neželjeni kilogrami

6 savjeta za 'ljenčine' - Evo kako trošiti kalorije, a da ne napravite gotovo ništa

Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.

Video sadržaj

Ne bismo ni pomislili

Jesti hamburgere, krumpire, kokice i pritom mršavjeti? Evo kako

Oni koji su barem jednom pokušali skinuti kilograme nekom od popularnih dijeta, znaju da su to velika odricanja te da je potrebna velika snaga volje i ustrajnost.

Lakše im je

Evo zašto ćete kod muškaraca prije vidjeti 'pločice na trbuhu' nego kod žena

U korist muškarcima u borbi protiv viška kilograma ide i činjenica da imaju više mišićnog tkiva od žena, što utječe na to da troše više energije.

Tko bi rekao

I zbog ove 3 stvari ćete se udebljati, iako nemaju veze s hranom

Zasigurno ste bar jednom stali na vagu i ostali iznenađeni kako ta "vaša kućna neprijateljica" zasigurno ima nešto "osobno" protiv vas jer ne pokazuje manje kilograma iako ste prilagodili prehranu, slušali stručnjake...

6

vječno pitanje

Imamo odgovor: Je li krumpir zaista 'zabranjena' namirnica ako želite smršavjeti

Bernard Venn i njegov tim u istraživanje su uvrstili 30 mladih, zdravih ljudi i promatrali promjene glikemijskog indeksa nakon konzumacije tri različita jela, od kojih je jedno sadržavalo i krumpir.