KAKO SMRŠAVJETI

Mislite da se morate odreći pizze ako ste odlučili smršavjeti? U krivu ste, evo i zašto

U studiji su sudjelovale dvije skupine ljudi, kojima je propisana prehrana temeljena na 10.500 kalorija tjedno. Sudionici jedne skupine "imali su pravo" nedjeljom jesti što požele

2

Može se

Smršavjele su i više od 40 kilograma, a sada su i otkrile tajnu svog uspjeha

Posebno je teško kada napornog vježbanja, dijeta i odricanja omiljenih namirnica, vaga pokaže da su se kao bumerang vratili ti, teškom mukom izgubljeni kilogrami

11

stručnjaci

Evo što nutricionisti jedu kada žele smršavjeti

Umjesto restriktivnih dijeta zbog kojih moramo svoj život okrenuti naopačke u borbi da vaga pokaže koji kilogram manje, nutricionisti savjetuju manje invazivne metode

nevjerojatno

Kolika vam je tjelesna temperatura? To može biti razlog što ne možete smršavjeti

Iako vjerojatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža tjelesna temperatura može biti glavni krivac za bjesomučnu borbu s neželjenim kilogramima

zdrave odluke

Razlozi zbog kojih stalno osjećate glad

Ako shvatimo što nas to čini gladnima, tada ćemo i lakše moći kontrolirati osjećaj gladi

9

Polako, ali sigurno

5 načina kako izgubiti 5 kilograma, a da ne 'maknete prstom'

Iako najčešće čujete kako je za trajan gubitak kilograma potrebno prilagoditi prehranu i baviti se fizičkom aktivnošću, ipak možete izgubiti i do 5 kilograma bez vježbanja

5

supernamirnica

Ljuta papričica izliječit će mnoge tegobe, ali i potaknuti seksualnu želju

Tvar koja čini plod ljutim – kapsaicin – danas je najpoznatiji analgetik širokog spektra

Ordinacija.hr

Grickajte ovo i istopit ćete masne naslage s trbuha i nogu

42 grama badema dnevno može smanjiti izglede za ranu smrt te istopiti masne naslage oko trbuha i nogu

2

Nakon blagdana

Ah, ta muka s kilogramima...Evo što trebate izbaciti iz prehrane za vitku liniju

Nutricionisti preporučuju samo jednu porciju korisnih ugljikohidrata – kao što je primjerice integralna riža – za večeru, što će vas opustiti i zadovoljiti vašu potrebu tako da ne morate uzimati desert.

2

neželjene nakupine

Evo kako izgubiti nakupljene kilograme za samo 12 minuta tjedno

Autor popularne knjige, u suradnji s Mimi Spencer izdao je i drugo izdanje knjige u kojoj je navedeno kako je dovoljno vježbati četiri minute tri puta tjedno kako biste mršavjeli.