NEŽELJENI KILOGRAMI - str. 7

7 stvari koje razumiju samo osobe koje pokušavaju smršavjeti

Čak i ako se pokušavate riješiti tek ponekog kilograma prije nego ponosno zakoračite na plažu, znate da je pred vama težak izazov

2

ususret ljetu

Želite brže izgubiti kilograme? Evo koliko kalorija zapravo trebate 'srezati'

Ograničeni unos soli i škroba takodžer može pomoći u gubitku kilograma, posebice u prvim tjednima, ali potrebno je imati na umu da se radi o gubitku tekućine, a ne masnih naslaga

nevjerojatno

Kolika vam je tjelesna temperatura? To može biti razlog što ne možete smršavjeti

Iako vjerojatno ne biste nikada ni pomislili, ali upravo niža tjelesna temperatura može biti glavni krivac za bjesomučnu borbu s neželjenim kilogramima

3

Ups

Pojedete li previše voća, dogodit će vam se ovo

Pomislili bismo da je to jedan od najzdravijih izbora, ipak pretjerivanje s konzumacijom voća može imati i negativni učinak.

2

zabrinuti stručnjaci

Muče vas neželjeni kilogrami? Ne odgađajte borbu s njima

U Irskoj se predviđa da će za petnaest godina 89% muškaraca i 85% žena imati problema s težinom, dok će pretilo biti 57% žena i 48% muškaraca.

oprez

Reducirate kalorije? Evo kako to utječe na zdravlje u starijoj dobi

Prva dva tjedna ispitanici su bili podvrgnuti niskokaloričnoj dijeti s visokim unosom proteina te su normalno obavljali svoje svakodnevne aktivnosti. Deset ispitanika ravnomjerno je unosilo proteine tijekom cijelog dana

neželjeni kilogrami

6 savjeta za 'ljenčine' - Evo kako trošiti kalorije, a da ne napravite gotovo ništa

Popijte šalicu kave ili čaja prije treninga ili obavljanja nekih kućanskih poslova.

3

Bye, bye...

Jedite kao šišmiš! TOP 7 savjeta da se riješite neželjenih kilograma – zauvijek!

– U idealnom slučaju, potrebno je tek poneka mala promjena da se izgubljeni kilogrami više ne bi vratili, poručuje Thomas.

2

Nije teško

7 trikova da ostanete fit tijekom blagdana

Kako ne biste i ove godine skrivali trbuščić širom odjećom, evo nekoliko trikova da ostanete fit čak i uz bogatiju blagdansku trpezu.

Ne može lakše

S ovim jednostavnim trikom izgubit ćete kilograme i bez dijete

Gubitak kilograma može biti dugotrajan i naporan proces, a potrebno je i mnogo volje