SAN - str. 10 | Večernji.hr

Kakav alarm koristite pri buđenju? Znanstvenici tvrde da će vam jedan zvuk dati više energije!

Ovi zvukovi imaju energizirajući učinak, povećavaju uzbuđenje, kogniciju i pažnju

Imate psa? Nikad ga nemojte naglo buditi iz sna, savjetuju stručnjaci

Iako spavaju puno više od ljudi, psi tijekom sna baš kao i ljudi doživljavaju REM fazu dubokog sna, kada im se oči ispod kapaka trzaju, rep ili šape miču...

Isprobajte!

Borite se s umorom? Isprobajte ove trikove kako bi ga se riješili!

Istraživanja pokazuju da više ljudi nego ikada zove svog liječnika opće prakse jer se osjećaju jako umorno. Ali, zašto je to tako? Stručnjaci otkrivaju razloge i najbolje savjete za povećanje energije.

3

Jeste li znali?

Spavate u grudnjaku? Evo kako to utječe na vaš san, kožu i cirkulaciju

Dok neki radije redovito spavaju u grudnjaku, drugi tvrde da se to nikada ne radi i da bi moglo imati posljedice. Ali, ima li istine u tim upozorenjima?

Pripazite!

U kojoj pozi spavate? Jedna bi vam mogla uzrokovati bore

Većina ljudi nije svjesna činjenice da navike spavanja mogu promijeniti strukturu lica i stvoriti mu bore.

slatki snovi

Zagrljeni, na trbuhu ili okrenuti leđima? Evo što poza u kojoj spavate s vašim partnerom otkriva o vama

Stručnjaci kažu da položaj u kojem spavate može poslati niz signala o vašim osjećajima jedno prema drugome, vašim prioritetima kao paru i snazi vaše veze.

Isprobajte!

Ne možete zaspati zbog hrkanja svog partnera? Dajte mu ovo piće i prestati će!

Hrkanje može biti neugodno za svakoga s kim dijelite svoju spavaću sobu, ali unos dovoljne količine ovog napitka pomoći će vam da zaustavite hrkanje i budete zdraviji.

Video sadržaj

manje °C za mlađe od 65 g.

Studija otkrila koja je idealna temperatura za spavanje; a ona ovisi i o vašoj dobi

Iako je idealna temperatura za spavanje između 15 i 19° C, istraživanje kaže da starije odrasle osobe bolje spavaju u toplijem okruženju; točnije na sobnoj temperaturi između 20 i 25° C.

možda je vrijeme za promjenu

Ne spavate dobro? Razlog bi se mogao kriti u vašem madracu!

'Ljudi možda nisu svjesni široke palete opcija madraca koji su im dostupni, a svaki je dizajniran za različite stilove spavanja i preferencije'.

Video sadržaj

proizvodnja melatonina

Stručnjakinja za spavanje objasnila zašto u jesen postanemo umorni i pospani

Prirodno svjetlo čini da se osjećamo budnijima i signalizira našem unutarnjem tjelesnom satu da je vrijeme da se probudimo i prestanemo proizvoditi melatonin.