SAN - str. 14 | Večernji.hr

Stručnjak otkrio najgoru pozu za spavanje: 'Ona najviše šteti vašim leđima'

Ujutro se često budite u bolovima? Prema stručnjaku, Jamesu Leinhardtu, postoji jedan položaj spavanja koji može utjecati na vaše držanje i povećati bolove.

Značenje snova

Znate li što vaši snovi otkrivaju o vama? Stručnjaci objasnili!

Snovi mogu biti misteriozan pogled u našu podsvijest i postoji mnogo različitih teorija o tome zašto uopće sanjamo, a stručnjaci su podijelili što bi se moglo kriti iza najčešćih snova.

Video sadržaj

preporuke liječnika

Stručnjaci kažu da su ovo 4 najčešća problema sa spavanjem: 'Evo kako ih možete riješiti'

Začinjeni, teški obroci prije spavanja također mogu ometati san pa pazite što jedete za večeru, a u krevet odite tek kad vam se počne spavati, kažu liječnici.

Savjeti za dobar san

Dosta vam je loših snova i noćnih mora? Evo kako možete smanjiti šanse da ih imate!

Loš san ne samo da vam može pokvariti cijelu noć, već i cijeli idući dan jer ste zbog njega umorni i neispavani. Zato je savjetnica za spavanje, Maryanne Taylor, podijelila neke savjete koji vam mogu pomoći u prevenciji loših snova.

dobro je znati

Okrećete se cijelu noć dok spavate? Stručnjak za spavanje otkrio što to zapravo znači

Prosječan spavač se okreće 40 do 50 puta po noći. Kad smo neispavani, možda se manje krećemo, ali u normalnim okolnostima, prirodno smo aktivniji tijekom faze 1 ili laganog sna, kao i REM faze sna, nego što smo u drugim fazama sna

Video sadržaj

zbog balansa hormona

Neurobiologinja otkrila ključ dobrog seksa: ' Tajna je u sedam do devet sati kvalitetnog sna!'

San podiže razinu energije i poboljšava seksualnu izdržljivost, te smanjuje razinu hormona koji uzrokuju stres, kaže autorica studi

Obratite pažnju na njih

Sjećate li se svojih snova? Terapeuti otkrili pet snova koji mogu signalizirati probleme u vezi

Sjećate li se svojih snova? Oni u nekim slučajevima mogu biti znak da nešto nije u redu u vašem ljubavnom životu.

Uvrstite ih u vašu svakodnevicu

Jesu li ove navike, koje mogu spriječiti dobivanje raka, dio vaše rutine? Trebale bi biti!

Stručnjaci su identificirali tri malo poznate navike koje su povezane sa smanjenim rizikom od raka.

Jeste li umorni?

Često osjećate umor? Ovo bi mogli biti razlozi!

Vaša iscrpljenost može imati mnogo uzroka, u rasponu od loše prehrane do mentalnog zdravlja.

Video sadržaj

za bolji san

Psihijatar i neuroznanstvenik otkrio kako ćete brže zaspati noću: Isprobajte ovu tehniku disanja!

Nekoliko specifičnih vježbi može vam pomoći da postignete dobar san