SAN - str. 15 | Večernji.hr

Ako spavate više od 9 sati noću mogli biste doživjeti moždani udar, prema novoj studiji

Nova studija sugerira da previše sna može biti štetno. Istraživači su otkrili da ljudi koji spavaju više od devet sati po noći imaju povećanu vjerojatnost da će doživjeti moždani udar.

Isprobajte!

Imate problema sa spavanjem? Stručnjaci tvrde da biste trebali pojesti ovo ukusno voće!

Stručnjaci tvrde da ako se borite sa spavanjem postoje stvari koje možete isprobati kako bi lakše zaspali, a jedna od njih je ukusno voće prepuno vitamina.

Za bolji san

Spavate li u čarapama? Stručnjak tvrdi da biste trebali

Ako ste čvrsti u uvjerenju da se čarape nikada ne smiju nositi u krevetu, možda biste trebali poslušati što stručnjak za spavanje ima za reći o tome, jer se pokazalo da bi to moglo imati nekoliko dobrobiti za vaše zdravlje.

Jeste li znali?

Studija otkrila: Pola sata drijemanja može poboljšati pamćenje, raspoloženje i budnost do četiri sata

Kada završite sa svojim svakodnevnim obavezama, legnite na kauč i odrijemajte pola sata - to može imati mnoge benefite za vas.

Pomicanje sata

Uskoro se opet pomiče sat - znate li zašto to utječe na naš san?

Još malo i stiže nam ljetno računanje vremena, a to znači da će mnogi od nas biti izbačeni iz balansa i trebati će nam vremena da se naviknemo na tu promjenu.

Dobro se naspavajte

Znate li što se događa s vašim tijelom ako spavate manje od sedam sati noću?

Odrasli ljudi trebaju u prosjeku između sedam i devet sati sna noću, a ako to ne možete postići mogli biste se suočiti s čitavim nizom problema.

Video sadržaj

dobro je znati

Stručnjaci otkrili: Evo zašto se budite tijekom noći i kako možete odmah ponovno zaspati

Vjerojatnije je da ćemo se probuditi u sate prije zore i odmah nastaviti spavati, prvenstveno jer je mračno i nema nikoga ili ničega da nas ometa.

Dječji san

Stručnjakinja za dječji san otkriva točno vrijeme kada bi djeca trebala ići u krevet i kada bi se trebala probuditi

Savjetnica za spavanje podijelila je svoje mišljenje o vremenu kada bi roditelji trebali nastojati staviti svoje mališane u krevet svake noći i kada bi se zbog toga trebali probuditi.

ali postoji 'lijek'

Niste se naspavali? Samo jedna neprospavana noć može mozak postarati za par godina, kaže studija

Sudionike su istraživači na pet noći izložili različitim uvjetima spavanja, od potpune deprivacije sna tijekom 24 sata, djelomične deprivacije tri sata nesanice noću i kronične deprivacije s pet budnih sati u noći.

Istraživanje potvrdilo

Nosite li tijekom spavanja masku za oči? Znanstvenici tvrde da bi ste trebali!

Nošenje maske za oči tijekom spavanja može vam pomoći da se iduće jutro osjećate odmornijim i budnijim.